Болит грудь при беременности: причины, как справиться с неприятными ощущениями.
⠀
Часто со второго триместра беременности женщины отмечают повышенную чувствительность в груди и даже боль.
⠀
С момента зачатия в грудных железах начинаются перемены, направленные на подготовку к лактации. Развивается железистая ткань, увеличивается количество альвеол и молочных протоков, усиливается кровоснабжение. Все это приводит к росту груди, появлению ощущения тяжести или даже боли. Вес бюста за беременность увеличивается как минимум на один килограмм.
⠀
Постепенно увеличиваются и темнеют соски. Они становятся крупными и чувствительными, ареола увеличивается с обычных пяти сантиметров до восьми и более.
⠀
Повышенная чувствительность кожи в области сосков возникает не только из-за увеличения размеров молочных желез, но и за счет включения механизма сохранения беременности. Считается, что раздражение сосков способствует выработке окситоцина, — гормона, ответственного за сокращения матки. А появление неприятных ощущений, предохраняет от излишних прикосновений к груди и нежелательных стимуляций.
⠀
⁉️Как облегчить боль в груди
⠀
♦️Дискомфорт в области сосков "вылечить" нельзя, можно уменьшить интенсивность, облегчить.
⠀
♦️Беременным полезен лимон и фенхель, чувствительность сосков снижают орехи, листовая зелень и бобовые, успокаивают боль и улучшают кровообращение в груди льняные семена или свежий имбирь.
⠀
♦️Не стоит отказываться от спорта, потому что умеренные физические нагрузки нормализуют кровоток и тонизируют сосуды. Беременным полезны прогулки на свежем воздухе, специальные упражнения для тренировки грудных желез и утренняя гимнастика. Чтобы не заниматься в одиночестве, можно записаться на йогу или плавание для будущих мам.
⠀
♦️Особенно внимательно во время беременности и вскармливания грудью нужно подходить к выбору нижнего белья. Лучше всего заменить обычные бюстгальтеры специальными бесшовными топами из натуральных материалов. Большинство моделей имеют широкие бретели для поддержки груди и эластичные ленты, который хорошо фиксируют и не нарушают кровообращение.

При болях в груди и повышенной чувствительности нужно приобрести бюстгальтер для сна. Такие модели мягкие и удобные, защищают грудные железы и соски от лишнего трения. С начала второго триместра стоит отдать предпочтение моделям для кормления и белью, в котором есть специальные кармашки для впитывающих вкладышей.
⠀
♦️Соблюдение режима сна и бодрствования, полноценное питание с ограничением продуктов, вызывающих возбуждение ЦНС (кофе, крепкий чай, острая пища), физические упражнения, гигиенические процедуры — все это поможет справиться с временными неприятностями.

‼️Когда стоит беспокоится‼️

Если боль интенсивная, вызвана именно воспалительным процессом. Необходима консультация гинеколога и маммолога, если выделения наблюдаются только из одной груди, секрет становится светло-зеленым и приобретает неприятный запах, одна молочная железа увеличивает в размере, а вторая нет. Также нужно обратиться к врачу, если внутри грудных желез есть уплотнения, впадины, несколько дней в выделениях появляются кровянистые вкрапления, ощущается общее недомогание и повышается температура тела.