#заботаосневсюночь
В первую очередь если вы на гв это за 6 часов до сна маме не какого кофеина.
🥱🥱🥱🥱🥱🥱🥱🥱🥱🥱
Лучше обойтись от активных игр
😴😴😴😴😴😴😴😴😴
Помещение перед сном лучше проветрить.
Для вашего комфорта будет 18-20 градусов в комнате,максимум 24!

🤱🏼🤱🏼🤱🏼🤱🏼🤱🏼🤱🏼🤱🏼🤱🏼🤱🏼
По меньше яркого света,лучше пусть будет приглушённый свет в комнате.
🏡🏡🏡🏡🏡🏡🏡🏡🏡🏡
Можно так же принять ванну и побыть полчаса в тишине.
Для спокойствия мамы можно принять травяной чай.