#заботаосневсюночь

В первую очередь если вы на гв это за 6 часов до сна маме не какого кофеина.

🥱🥱🥱🥱🥱🥱🥱🥱🥱🥱

Лучше обойтись от активных игр

😴😴😴😴😴😴😴😴😴

Помещение перед сном лучше проветрить.

Для вашего комфорта будет 18-20 градусов в комнате,максимум 24!

🤱🏼🤱🏼🤱🏼🤱🏼🤱🏼🤱🏼🤱🏼🤱🏼🤱🏼

По меньше яркого света,лучше пусть будет приглушённый свет в комнате.

🏡🏡🏡🏡🏡🏡🏡🏡🏡🏡

Можно так же принять ванну и побыть полчаса в тишине.

Для спокойствия мамы можно принять травяной чай.