Девочки, при подсчёте калорий обязательно установленную норму есть? По программе я должна есть 1700 ккал, но в течении дня могу съесть только 1000-1200ккал😁 кто так худел? Поделись информацией
Комментарии
Это мало . Дефицит калорий так же не хорошо как и переизбыток )
@nasiyat, на подсчёте калорий я за 2 месяца скинула 9 кг
@_hadija__umm__fatima_ ели все ? Или считали калории и плюс придерживались ПП?
Да и срыв может быть, потом не остановитесь и наберете сверх своих скинутых
Главное не больше 1700 калорий, но и не меньше 1200, а то вес встать может из за дефицита калорий
@nasiyat и ещё если вес маленький скинуть надо вес будет медленнее уходить на много
Хочу 5 кг скинуть, 2 скидываются легко😂 потом уже стоит вес
@nasiyat ну вот он если честно оооочень медленно уходить будет, главное не сдаваться и продолжать. Девочки с группы говорили что когда скидывали хорошо так, большой вес, и оставались краполи скинуть, вес вставал и стоял месяц точно, потом снова падал. Но они и спорт потом подключали для усиления
Организм страдает и потом наберёте обратно , я хотя бы за 1600ккал
@nasiyat, я в начале на пп худела с потом вес очень долго стоял , перешла на подсчёт , оказывается был ужасный недобор ккал (
А по какой программе вы худеете ?🙃