🌿 Занимайтесь собой, а не другим! Методичка по удержанию границ

🌿

Занимайтесь собой, а не другим! Методичка по удержанию границ

Как научиться удерживать личные границы

Вы знаете что такое личные границы? Задавались вопросом "как научиться их удерживать"?

Способность простраивать и удерживать личные границы - это залог здоровых отношений, свободных от созависимости. Это - путь к настоящей, подлинной близости. Необходимое условие ее. Это - базовый навык.

И простраивание границ - это то, чему, по сути, учат психологи своих клиентов, если те приходят с запросами про отношения. Да и не про отношения - тоже. В общем, это основа основ гармоничной личности.

Отличные вопросы, которые помогут вам выстраивать и удерживать границы при общении с другими людьми:

Чего я хочу?

Как я вижу ситуацию?

Что мне нравится в ситуации?

Что мне не нравится в ситуации?

Какие чувства я испытываю в этой ситуации?

Что я могу делать в этой ситуации (в принципе, возможности)?

Что я выбираю делать в этой ситуации?

Если вы начинаете заменять местоимение "Я" в этих вопросах на какие-то другие, то вы автоматически нарушаете границы. Вы либо пытаетесь подстроиться под собственные фантазии о Другом, либо пытаетесь его контролировать, либо тревожитесь. В принципе, это все - одно и то же, кстати.

Ваши границы - это то, за что вы отвечаете. Ваши чувства, мысли, видение, желания, решения.

Занимайтесь собой, а не Другим. Другим вы заниматься не можете. Просто забудьте об этом. Он вам недоступен. Вы просто погружаетесь в иллюзии. Все что вам доступно - это только вы сами.

Угадайки, попытки контролировать и залезать в чужую голову приводят к нездоровым отношениям, пустым конфликтам и созависимостям. Не надо так.

Что делать, если я хочу, чтобы Другой делал что-то?

Неправильный ответ: нужно понять почему он это не делает, намекнуть, направить его мысль.

Правильный ответ: попросить.

Еще неправильный ответ: манипулировать.

Что делать, если я хочу чтобы Другой перестал делать что-то?

см. выше.

Как мне дать ему понять что ситуация мне не нравится?

Неправильный ответ: изменить свое поведение, чтобы он задумался что делает не так.

Правильный ответ: сказать.

Что делать, если учитель требует сложных заданий от первоклашек?

Дорогие мамы первоклашек! Что бы вы делали в такой ситуации? Учительница отказалась от прописей к учебник, попросила заказать другие, в итоге уже сейчас у детей вот такие задания в прописях, учитывая то, что часть учеников ещё даже читать не умеет, а тут надо написать ответ, ещё и письменно 🙈 Ситуация моей мамы, брат читать ещё не умеет, а тут такие приколы...

@lera1996k отзовитесь, мы готовы Вам помочь! Девочки, если кто-то лично встречался с Лерой или уже оказывал помощь…

@lera1996k отзовитесь, мы готовы Вам помочь! Девочки, если кто-то лично встречался с Лерой или уже оказывал помощь -выйдете, пожалуйста, на связь! Её телефон не доступен. Ситуация либо экстренная, либо запредельная😕

‼ Девушки, провожу небольшое исследование про отношение к мамам в кругу семьи. Буду очень признательна за ваши ответы 🙏🏻

‼ Девушки, провожу небольшое исследование про отношение к мамам в кругу семьи. Буду очень признательна за ваши ответы 🙏🏻 1. Встречали ли вы когда-либо со стороны своей семьи осуждение, негативное отношение или предвзятость по поводу вашего эмоционального состояния? Например, вы жаловались на эмоциональное выгорание/депрессивное состояние или другие проявления психического нездоровья, а в ответ слышали «та от чего тут уставать? Ты же сама ребенка хотела! Другие вон с тремя справляются» и тому подобное. Что вы чувствовали в ответ на такие заявления? 2. Встречали ли вы когда-либо со стороны своей семьи осуждение, негативное отношение или предвзятость по поводу методов воспитания ребёнка? Например, «ты слишком его балуешь! Приучишь к рукам! Он на голову сядет с таким воспитанием» и т.д. Что вы чувствовали в ответ на такие заявления? 3. Встречали ли вы когда-либо со стороны своей семьи осуждение, негативное отношение или предвзятость по поводу того, что на время декрета вы не зарабатываете? Как это выражалось? Что вы чувствовали? 4. Доводилось ли вам чувствовать стыд или вину за то, что члены вашей семьи тем или иным способом демонстрировали вам, что вы - плохая мама? Как это проявлялось? Если есть еще какие-то параметры, по которым вы встречали предосудительное отношение со стороны членов своей семьи, напишите также, пожалуйста. Вы можете ответить только на те пункты, которые вам отозвались и вы действительно ощущали подобное отношение к себе. Если вы не хотите публично писать, можете написать мне в личные сообщения. Ваши ответы имеют большое значение для науки! Спасибо всем, кто откликнется! 🌹🌹🌹

Девочки, кто за границей: возвращаться домой в Украину?

Девочки, кто за границей, какие ваши мысли касательно возвращения домой? В Украину, Киев? Я лично не знаю, что делать….

Кто прав: учить ребенка давать сдачу или избегать драк?

Поспорили с мужем. Ситуация - были в гостях, и там мальчик чуть младше Риты ее бил. Просто так, подойдёт и ударит. Она в крик и слезы, бежит ко мне, я ее успокаиваю. Потом отгораживаю ее от мальчика, говорю ему что нельзя ее бить, он в ответ бьет меня. Короче не очень такая ситуация) его родители тоже ему говорят что нельзя, ругают, но ему пофиг. И вот когда мы сели в машину и поехали домой, муж начал разговор с дочерью, почему она не была в ответ. По его мнению, она должна была бить его в ответ, ничего не бояться. Мое мнение другое - я не хочу чтоб дочь вступала в драку. В моей голове девочка и драка несовместимы. Говорю, что она все сделала правильно. Криком сказала ему что нельзя, позвала на помощь. Муж говорит, моя позиция - позиция терпилы и таких как я все будут бить всегда. Якобы надо один раз хорошо дать в ответ и обидчик поймёт что лезть не надо. К слову меня никто никогда не бил🤪 но я считаю, что если ты даешь сдачу, то вступаешь в драку и одним эпизодом это не закончится. Ты будешь защищать себя, он себя и что мы из, оттаскивать друг от друга будем? В общем, рассудите. Я действительно не понимаю, кто из нас неправ.