Сын встаёт конечно всегда раньше дочери.а хотелось бы под одно время их пристроить,иначе мне сил не хватает со всеми по очереди переиграть,а так хоть самой вздремнуть немного можно

Просто хочу перейти на какой то режим,чтоб в ночь хорошо уходили.не могу определиться какой промежуток должен быть между сном.смотрю таблицы там написано подъем 6-7 утра,но я думаю это жёстко,не для них наверное,а для меня точно)))

@anastasia_mama_vani, у меня один) вопрос видимо @pozdnuhova_15_11_93, 🌸

Встаём в 10ч. Дневной сон с 13ч до 15ч. На ночь в 20ч. Кушаем не по режиму. Утром кашу, в обед овощи или мясо. Молоко на дневной сон через час после обеда. На ужин творог или фрукты. На ночь молоко

Привет 👋🏻 послушаю тоже

Наш (все двигается от подъема +-30 минут)
Подъем 8:00
Завтрак 9:00
Первый сон 11:30-13:00
Обед 14:00
Второй сон 16:30-17:30
Ужин 18:30
Отбой 21:00

Сны бывают меняются местами по длительности, иногда случаются короткие по 40 минут.
Гулять ходим иногда в сон, иногда в бодрствование, зависит от погоды и общего настроения. Гв на просыпание со снов и на укладывание в ночной сон.
Перекусы по настроению (иногда 2-3 раза в день а иногда ни разу 🤷🏻‍♀️)