Как правильно чихать и кашлять, чтобы не заразить других?

Многие учат детей прикрывать рукой рот при кашле или чихании, чтобы никого не заразить. Однако что происходит потом? Ребёнок этим руками берёт игрушки или посуду, следом их возьмёт другой ребенок, а потом он, как и все дети, отправит руки в рот. Так и происходит передача вируса.

Кроме того, не всякий чихающий и кашляющий заразен.

Как правильно чихать и кашлять? Правильно — прикрывать нос и рот, но не ладонью, как многие привыкли, а локтем. Ещё лучше — одноразовой салфеткой. Так вы предотвратите передачу инфекции другим людям. Важно при чихании не зажимать ноздри и не сморкаться изо всех сил.

Ещё одна вредная привычка — сдерживать чихание. Это безусловный рефлекс, направленный на очищение полости носа. При ОРВИ слизистая раздражена, человек чихает чаще обычного. Да, и это может раздражать, но так человеку легче дышать.

Основные правила гигиены в сезон ОРВИ — это чистые руки и лицо. Чаще мойте руки. Обязательно с мылом. Ещё необходимо как можно реже трогать лицо руками.

Самая грязная вещь — наш мобильный телефон, на втором месте — ручки дверей, следом идут компьютерные мыши и клавиатура.

Дополнительно необходимо создать для слизистой оболочки носа и рта комфортные условия. Дома должно быть прохладно и влажно. В этом режиме защитная функция слизистой работает на все 100%.

Вирусы обладают разной контагиозностью, а именно — способностью вызывать болезнь у всех или только у части населения. Наша иммунная система успешно борется с некоторыми из них. Заботиться о ней лучше заранее, а не когда на вас уже кто-то чихнул: здоровое питание, регулярные физические нагрузки и полноценный сон играют немаловажную роль.

Не болейте! 🙏🏻

#медпост