Я кушала овсяную кашу быстрого приготовления и пару печенюшек,т.к. работала еще, немного позже съедала яблоко или йогурт,и до обеда хватало

Блин. А я не могу так 😫
Если хочу чего то то съем. Только токсикоз и плохое настроение могут помешать мне. Думаю как бы много не набрать. Но кушать - ем все

Овсянку с фруктами , гречку и вместо чая и кофе цикорий🙂

Завтрак должен быть сытным и разнообразным, это самый главный приём пищи. Манную кашу лучше не кушать, бесполезная она, только вес набирать с ней) а обед, ужин и главное перекусы надо рассмотреть внимательнее, от них набирают лишние кг.
Овсянка, омлет, тосты с семгой, авокадо и яйцом пашот, творожный сыр с авокадо,овсяноблины, смузи и т.д на завтрак

Творог,овсянную кашу

Творог со сметаной, яйцо вареное , каша.
Летом ела булочки с маслом, быстро набрала лишнего.

Наверно кашу. Но ее неохота))
Я ем бананы и пью чай с черным хлебом и сметаной.

Я ем манную кашу

На мучное и сладкое не налегать и все