Не мажте ничем! Все это вредно(. Я раньше много лет мазала, пока не сходила в клинику Бубновского. Это не реклама). Там мне показали упражнение которое обезболивает и быстро приходишь в строй) Встаёте на четвереньки, одновременно прогибаете спину, а голову поднимаете кверху, затем тоже одновременно спину выгибаете вверх как кошечка, а голову вниз. Все это делаете плавно, повторений 10-15, сразу легче будет!

Валик

Зарядка и вэйстшоповский корсет. Тоже сын тяжелыыыый

Я мажу гелем с ментолом) он вообще для ног, но именно он меня на ноги ставит всегда, когда болит спина, руки, ноги) в Супермаге продаётся 👍🏽

Лежу с валиком, купили ортопедический матрас и немного зарядки, растяжки по совету остеопата + прием у нее, болит намнооого меньше. Сын 12 кг

Тейпы вещь 👍🏼😍

Меня спасает остеопат и тейпы. Мой сынок 8,5 😅