Если у вас ГВ, то норма от каждого раза после кормления до 1раза в неделю. А тужится может не от желания покакать, а попукать. Почаще делайте зарядку, ножки к животу подтягивать, гладить животик по часовой стрелке и еще выкладывать животиком к себе на живот.