Как спасаете свои волосы от выпадения? Желательно не маски за 100500 миллионов, а может кому-то из…

Как спасаете свои волосы от выпадения? Желательно не маски за 100500 миллионов, а может кому-то из вас помогали бюджетные/домашние средства. Волосы лезут страшно уже 3 месяца, делала маски с горчичным порошком и пила пивные дрожжи для волос, вроде немного меньше стали выпадать. А как спасаетесь вы?