Всем уставшим мамам

в Заботливой альфе мамы пишут "помогите не срываться на ребёнка", "помогите справиться с детьми, не слушают, я в отчаянии (у меня 4 погодок)", "я ужасная мать, мой ребёнок не говорит, потому что я не развиваю его и всегда сажаю за мультики". Сколько помню таких постов, если в коментах задаётся вопрос: "кто-то помогает вам с детьми?", в 100% случаев ответ "нет, я всегда одна".

"Кто дает право признавать свои ресурсы (и их отсутствие)

Одна мама периодически срывалась на свою 5-летнюю дочь.
Она не хотела срываться и чувствовала вину. И стыд. И с трудом рассказала мне об эпизоде нападения на свою дочь с криками и угрозами.

Ей было очень стыдно, но почему-то она не могла не сорваться.
Я предполагаю, что, возможно, у нее не было ресурса.
Она отвечает: действительно, не было! Приболела, и еще младший ребенок отнимает много сил: не удается выспаться.

Я еще раз уточняю:
- Ты соглашаешься, что тебе не хватает сил, но почему же ты не хочешь обеспечить себе помощь в каком-нибудь виде? Няня, детский клуб, муж, который может поиграть с ребенком, пока ты восстановишься?

Она мне отвечает (я собрала коллективный ответ множества мам):
- у нас нет денег на няню (и вообще нет других возможностей)
- муж не хочет играть с детьми
- а для чего я нужна? Я же мать. Если я не могу посидеть с собственными детьми, то я никчемная
- если я разрешу ей смотреть мультики, это не полезно для нее! Лучше я потерплю и поиграю!
И так далее.

Еще она злится на дочку, что та …. Не отпускает ее! Хочет играть.

Друзья! Если у вас нет ресурса, вашей психике все равно, есть ли у вас возможности!
Вы будете срываться на своего ребенка.
Это закон причинно-следственных связей: если у вас нет сил, вам нечего будет отдать, и будете злиться на ребенка, который претендует на ваши последние силы.

Если вы не обозначите свои границы четко и недвусмысленно, то ребенок вас «не отпустит», а муж "не пожалеет".
Ребенок вообще не должен вам давать разрешение, да и муж тоже.
Вы сами, без двояких толкований, без просьб и обвинений, четко говорите о том, что вы можете сделать, а что – нет. Это ваше право и ваша ответственность.

В чем же проблема? Почему мамы не признают своих ограничений? Почему не могут обозначить свои границы?
Мужу: «Сейчас мне нужна помощь, мне не хватает сил. Давай что-то придумаем».
Ребенку: «Мама приболела и хочет отдохнуть. А пока ты побудешь с папой (няней, посмотришь мультфильмы и так далее)».

Потому что у каждой из нас есть свои травмы, отсутствующие границы, легализованные системой, социумом драконовские установки о правах на личные нужды.
Общество же внушало нам, что заботиться о себе – это эгоизм. Но о последствиях общество говорило следующее: «Если срываешься, значит, ты – плохая мать. Исправляйся».

… У моей клиентки, конечно же, есть свой «запрет». Еще ребенком ей «запретили» иметь свои потребности, и она обслуживала потребности взрослых. Была хорошей девочкой, ее поощряли, а она была уверена, что предотвращает конфликты в семье.
Так и не научилась чувствовать и обозначать границы, и привычно не замечала перегруза, а потом срывалась на детях. Причинно-следственная связь.

Каждому из нас нужно осознать, что за все не признанные потребности и отсутствующие границы придется кому-то заплатить.
Заплатят дети. Родители тоже заплатят.

"Заплатят" виной, и отсутствием искренних и открытых отношений, вместо которых укоренятся искусственные роли и запреты на подлинность."
психолог Вероника Хлебова
Взяла у @anja_shir