Как вы худеете, а? Ну вот как?? Научите уму разуму.
Пп/зал/беготня с 2 детьми/ац массажи( был даже ручной) и что? И ничего🤷♀️как вернуть свою добеременную форму, а? Вот я качок вроде, а местами как зефирка. И ккал я считала, и чо ток не делала😐 вроде смотрюсь в зеркало в зале/дома и нравлюсь себе. А пришла в магазин примерить платье, а там какая-то магия примерочных, сразу и жопа как тролейбус и ляжки как окорока🙈 ток настроение испортилось.
Комментарии
Хотелось меньше объёмы в бедрах, попе, и не дряблый живот)
На гормоны сдать. Забыла как этот гормон жира называется)) в общем знакомая долго старательно худела и хер. Оказалось в нем затыка. Сейчас сдвинулась отлично, но пьёт кучу бадов всяких
🤔я вот для щитовидки пьют ( во вторую беременность чот стала шалить) и кок. Может в них дело?🤔
@aquamarine, нуу от кок меня перло всегда. ссылка и лептин ещё. Я так боюсь не похудеть, но еще даже не начала 😪
@aquamarine, я тоже хочу туда , все никак не соберусь ..
@aquamarine, надеюсь в январе-феврале получится)
Либо сжигать кардио, либо качаться - и то, и то не получится. Раз качок, значит, много едите, раз уж даже на наращивание мышц хватает. Высушиться можно только на низкоуглеводке жесткой и посадить нахрен Здоровье. Вы и так стройняшка.
Ну до детей я лет 8-10 занималась, и мышцы с тех еще пор были, особенно хороши были ноги и зад. Потом случились дети, друг за другом и вот я вернулась в зал. По сути мышцы то есть, еще из той жизни, ток покрылись сверху жиром. Я не сказала бы что наращиваю что-то, скорее форму им былую возвращаю. Я не увеличиваю рабочие веса до потери сознания. Хочу зефирность некоторых мест убрать, но почему-то они не убираются 🤔
В тренажерке занимаюсь. К групповым остыла моя любовь. Ну и я утром хожу, в 8-9, групповые значительно позднее у нас начинаются
@aquamarine, я на степ-тач ходила с 65 до 53 на прыжках хорошо скинула)))
@malisheva86, ведьма чо)) 😁я раньше на кросфит ходила, была 👌 а сейчас грусть
Может калораж убавить?Я быстро схуднула на ПП с меньшим каларажом.А сейчас наоборот на набор иду!
Плюс масажи добавьте.Он хорошо помогает.
Аппаратный пробовали?
Не, делаю щетка/банка/ и ручной был. От ручного чуть не умерла) и не сказать, что результат меня поразил(
А дефицит калорий есть? Вернее вы уверены что есть дефицит калорий?
@aquamarine их не будет) как не парадоксально, чтобы худеть надо есть) полазийте в интернете, фат сикрет, почитайте.
@irinalisicina, вот смотрю я на Усманову, она родила всего ничего, месяца 3-4 ребёнку. И вот она выкладывает свою еду, утром на 1000, днем на 300, вечером на 250. Там в тарелке грудки да огурцы в основном. Качается( я делала по ее марафонам упражнения тоже) и вот она изящная уже, а я чот нет😂
@aquamarine, попробуйте поднять до 1400, белок добавить, правильно пишут что для вас 1200 мало. И ещё может гормоны проверить? А если курицу на другое мясо заменить, говядину например? И не только рыбу но и другие морепродукты?
Не совсем понятно чего бы вам хотелось. Нормальная фигура. Спортивная)