Биолакт перед сном. Творог на полдник.

Даю каждый день кефир 200 мл святочная доза.
Делю на два приема по 100мл.

Творог можно каждый день по 50мл. Или по 100мг, но через день.

А так, в Нацпрограмме есть меточные нормы для основных видов продуктов по возрастам. Вот на эти нормы и ориентируюсь.

Кефир/йогурт или биолакт в день 200мл , можно каждый день- главное, чтобы не надоел😁
Творог 50гр каждый день или 100 через день
Творог обычно на полдник, кефир и тд после ужина перед сном, но бывают сдвиги

Кефир перед сном, либо биолакт, творог на полдник каждый день 50 грамм

Биолакт не пьёт, кефир и творог каждый день. Творог на полдник, кефир незадолго до сна

Творог можно каждый день,кефир с 1,5 лет(считается что казеин тяжело воспринимаемся незрелой пищеварительной системой),биолакт не подскажу

Биолакт даю каждый день перед сном и ночью ( иногда)
Кефир мы не пьём
Творог как захочет (утром или днем или вечером)