Знаете ли вы позы, способные помочь родить вам вашего ребёночка более бережно, мягко и быстро?!

Хочу немного поделиться с вами этой информацией.

⠀

Очень важно знать периоды родов и фазы родов. И при этом очень хорошо понимать, что именно происходит в каждой фазе с вами и вашим малышом. Таким образом, вы понимаете, что происходит и что важно делать.

⠀

Теперь о позах

⠀

Как только начнутся ваши роды, не торопитесь подскакивать и ходить, ходить (особенно, если это ночь), чтоб поскорее родить🤪🤦‍♀. Быстрее от этого на начальном этапе вы не родите, только лишь истратите на старте все свои силы! Будьте мудрее☝, экономьте их практически до финала😉.

⠀

Итак, если схватки начались ночью и вам комфортно лежать - лежите и спите между схватками. Не беспокойтесь, вы не проспите свои роды😅🤪.

⠀

Если это утро или день - займитесь простыми домашними делами, способными вас отвлечь. Ну прогуляйтесь, в конце концов (не советую, как я, ехать за 100 с лишним км от дома на экскурсию😅🤣, это нужен опыт, чтоб так делать☝😅). По возможности максимально экономьте силы и между каждой схваткой находите удобную позу для отдыха и полной релаксации.

⠀

Как только схватки начинают нарастать - лежать в большинстве случаев не получается. Хочется занять более удобную, вертикальную позу. Здесь будет хороша поза:

⠀

👯‍♀стоя, покачивая бёдрами из стороны в сторону на полной стопе, ноги на ширине плеч. Возможен вариант круговых движений тазом . Эта поза помогает малышу правильно «стартануть», вставиться головкой в таз. Сила земного притяжения помогает ребёнку опускаться в родовые пути. Удивительно, но даже не обученные женщины делают это☝! Потому что в наших генах заложена информация о том,как рожать☺.

⠀

Если стоять не комфортно и «гнёт к земле» то можно занять позу:

⠀

🚼на четвереньках, оперевшись на ладони или на край дивана, кровати, на фитбол. Эта поза помогает снизить давление на крестец, облегчает ощущения на схватках и раскрывает таз для головки малыша, чтоб он смог развернуться и проникнуть глубже.

⠀

До раскрытия 8 см разрешено сидеть на 🧶мяче, делая круговые движения или же слегка подпрыгивая на мяче. Таким образом, мы экономим силы, не тратя их на ходьбу и, в то же время, находимся в вертикальном положении, что на этой стадии ускоряет процесс родов.

⠀

Ваша задача внимательно слушать своё тело, оно точно подскажет вам самую лучшую позу в данную фазу родов. Ведь с каждой фазой малыш совершает повороты и входит в полость таза все глубже и глубже. Именно поэтому вам захочется инстинктивно менять позы, помогая себе и малышу прожить эти моменты более комфортно и легче.

⠀

💦🧖‍♀вода ваш незаменимый помощник - миорелаксант! Она помогает полностью или по большей части снять напряжение, а, значит, и боль! В воде быстро идёт раскрытие шейки матки и не только быстро, но и мягко☺🥰.

⠀

Используйте природную помощь воды, ведь в воде не нужно держать себя в пространстве (в ней невесомость), соответственно, ваше тело не тратит столько энергии, как на суше☝, экономя для вас множество сил! Таким образом, вы полны мощи, чтоб родить своё дитя👌😉💪!

⠀

Это далеко не о всех позах🤦‍♀, но пост мой будет не постом, а книгой, если я не остановлюсь🤭😂😅.

На фото: Наталья ссылка

Photo by Ольга Аксёнова

⠀

#новоерождение #новоерождение_абакан #подготовкакродам #беременность #роды #естественныероды #позывродах #какродитьлегко #родитьлегко #родывводу