Какие снотворные можно купить без рецепта?
Посоветуйте пожалуйста какие-нибудь «снотворные». Желательно без рецепта. 05:10 - сна ни в одном глазу, вставать в 9 часов. Help!!!
Комментарии
Я пила валерьянку, чуть больше месяца, потом сама спать начала. Исключить, как минимум, за час до сна просмотр фильмов и любую другую активную деятельность. За 4 часа до сна никакой еды. Ещё знаю, что молоко с мёдом можно пить, если уснуть невозможно. Но не всем... А ещё в течении дня больше двигаться, хорошая физическая активность в течении дня - гарантия усталости вечером. У меня пол года были проблемы со сном, несколько месяцев бессонница...мне на работу в 5 вставать, а я в 3 только засыпала, иногда вообще не спала. Потом стресс ещё больше усугубил ситуацию. Как следствие - снова не могла забеременеть, вырос пролактин и пришлось пить таблетки.
Был такой период на протяжении 2 месяца, таблетки не вариант, голова огромная после них на утро. Попробуйте сменить режим, а именно вставайте не в 9 а к примеру в 7,30,тогда к вечеру ваш организм устанет и начнёте нормально засыпать, плюс какие - либо нагрузки, к примеру тренажёрный зал
Если не спите из-за волнения, то фенибут, если просто то сонмил
Донормил