Мне кажется, мне нужна помощь.
Боюсь засыпать. Столько было бессониц, что я стала бояться ночи. Думаю много очень и с мыслью о том, что не могу уснуть, ложусь в кровать. Что делать, не знаю. Подскажите, пожалуйста
Комментарии
Не, этот способ как то не для меня. Когда телик что-то бормочет, то нормально, а так не
Тоже что выше написали, корвалол или чай теплый с мятой. А до них можно теплую ванну принять.
Еще есть
"Триптофан от Эвалар:
- Снижает раздражительность, устраняет чувство тревоги, эмоционального напряжения, повышает работоспособность. Создает ощущение приподнятого настроения и душевного комфорта;
- Ночью помогает легко и быстро заснуть, улучшает глубину и качество сна, позволяя полноценно выспаться и отдохнуть за более короткое время."
Надо как-то успокаиваться и расслабляться. Может попробуете книгу в ванной перед сном, расслабляющую музыку, свечи с любимыми ароматами, чай с мятой. Надо как-то так попытаться, а если не помогает, то успокоительные 🙄
Да я, вроде, и так спокойная ложусь спать, расслабленная, но вот что-то мешает. Именно последнее время не могу нормально уснуть, потому что боюсь, что опять проблемы с этим делом будут
@sanyafm99, это говорит о том, что не расслабленная. В голове всякие мысли крутятся, мешают спать
@polinaperm97 ну вот мысли крутятся только о том, что я уснуть снова не смогу. Больше никаких, вроде
@sanyafm99 успокоиться для начала, у меня было так, я пила успокаивающие, мне становилось легче и я засыпала, тоже были бессонницы, года 3 назад я до 5 утра не спала в 5.30 меня вырубало а в к 8 на работу надо было идти 😖😖🤯🤯
Ой ужас какой!!!
У меня почему то такое появилось, когда дочке было месяца 3, перед тем НГ не могла заснуть часто
Я слушаю аудио книги в наушниках. И мысли дурные в голову не лезут и засыпаю быстрей (только книгу надо добрую и спокойную)