Девчонки есть тут кто страдает от бессонницы? Весь день хожу как под воздействием снотворных,глаза слипаются...а когда настаёт час Х. Можно поспать например когда дети ложатся н...

Question

Девчонки есть тут кто страдает от бессонницы? Весь день хожу как под воздействием снотворных,глаза слипаются...а когда настаёт час Х. Можно поспать например когда дети ложатся на дневной сон 💤 или ночью когда уже все спять все выключено и вот казалось бы спи и наслаждайся сном.но в этот момент я не как не заставлю себя заснуть могу 3часа крутится вертится,иногда это длится до 4-5 утра!😫😫а в обед так кручусь верчусь пока дети не отоспятся и не проснутся,потом хожу вся раздражённая 😖что с этим делать?есть тут такие же как боритесь с этой проблемой?

Ирина · Answer

У меня периодически такие бессонницы. Поняла, что это от закреплённой реакции мозга на "ночь-все спят-я нет"🤣Ребенок,  когда часто просыпается ночью, через недельку таких перезагрузок жди беды. Вот стараюсь стимулировать себя сну в такие моменты и обманывать мозг

shabnam · Answer

Как вы делаете этот обман мозга?и получается ли?

Ирина · Answer

@liven91 в интернете почитала. Если не спится, значит не лежать, не в темноте, а со светом что-то делать. Кровать и темнота только для сна. Надеваю маску для сна и шторы блэк аут у нас в спальне, чтобы ничего не мешало. Прям довольно прохладно в комнате ночью и балкон приоткрыт, чтобы под одеялком уютненько было. Массаж(если мужа прошу) и горячий душ именно перед уходом в постель и никакого телефона. А, еще успокаивающие аутотренинги в голове.

Анна Казарина · Answer

У меня было такое, пустырник перед сном пила (я кормила тогда, а так может что посильнее есть). И сейчас есть – если до двух ночи спать не лягу, потом до утра буду крутиться. Днём вообще спать не могу, а если вдруг усну – потом как вареная хожу и голова болит

shabnam · Answer

Да дневник сны на меня тоже почему то плохо влияют,усугубляя ситуацию,папу раз за год удаётся на дневной сон уснуть тогда я жалею об этом!

shabnam · Answer

Мне магний б 6 помогал в комплекте с афобазолом,прям вырубало,но б6.закончился заказала с айхерб б комплекс.надеюсь будет так же,но и тогда я днём не могла взбодрится

Yana · Answer

Мне кажется, когда долгий недосып постоянный, потом мозг не даёт уснуть. Есть вариант таблеток конечно, но может быть попробовать «скинуть» детей на денёк кому нибудь и провести день в релаксе один на один с самой собой? И потом отоспаться. Вдруг все само в норму придёт?

shabnam · Answer

Это моя мечта🤩но проблема в том что не кому!есть кому это бабушка по папе,но она может только 2х старших взять на себя,а вот малыш только на пару часов без мамы может дольше не как!таа в нас с мужем была задумка в мариот на сутки ли пару суток уединится провести сна процедуры массаж 💆‍♀️ и с бокальчиком вина отдохнуть в номере в тишине,но это невозможно((так как малыш без мамы ну не может, очень сильная привязанность к маме,он с рождения до сих пор катается весь день у мамы на руках,и 30 мин. без моих объятий для него пытка🤪

Лучший комментарий

Комментарии