Пост для тех, кто часто испытывает состояние тревоги, страха, вины, борется с навязчивыми мыслями, и просто для тех, кому откликается заголовок.
Как часто мы живем в неврозе? В страхе за себя или кого бы то ни было. В тревоге за исход тех или иных событий. В злости, раздражении и обиде на родственников, начальников, мам в песочнице или комментаторов из прегги (продолжите список). Эти чувства полностью поглощают нас и сильно влияют на качество повседневной жизни.
И многие ведь считают, что это норма. Что это и есть жизнь, а редкие моменты покоя и радости – это исключение из этого круговорота негатива.
Но нет, девочки, нет!
Жизнь для счастья! И покой – это норма.
Я пишу этот пост, потому что не могу не написать) Как будто что-то толкает меня и я чувствую, что это важно.
Я хочу провести вас к покою, показать этот очевидный и очень простой путь.
Самое важное и ценное, что нужно здесь помнить: ВЫ ВСЕГДА БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВЫ МОЖЕТЕ СЕБЕ ПРЕДСТАВИТЬ.
Скажите себе прямой сейчас: я больше, чем я думаю о себе. И пожалуйста, почувствуйте.
Теперь поясню 😁
Всем чувствам, состояниям и мыслям есть место. Это часть вас, и как я всегда повторяю, если у вас возникли какие-то чувства или состояния, значит для этого есть причины.
И наша цель – не подавить и/или искоренить те же страх, злость, вину или обиду на пути к покою, а ДАТЬ ИМ МЕСТО.
Это может показаться сложным, когда вас переполняет негатив, когда хочется побольше патронов и стрелять, или наоборот, спрятаться как будто вас вообще не существует. Но просто скажите себе в этот момент: Я БОЛЬШЕ. Моему страху (тревоге, злости – подставьте свое) есть место. Это не вся я.
Что вы чувствуете? Чувствуете, как вы расширяетесь?
Чувствуете, насколько вы действительно больше?
Чувствуете, как ваш страх сразу становится спокойнее, потому что ему есть место?
Чувствуете, сколько еще пространства внутри вас?
Места хватит всему.
Итак, ну пути к покою просто давайте место всему, что вы чувствуете. Признавайте это, уважайте и оставляйте пространство.
А следующим шагом – дайте себе время. Наблюдайте, что будет происходить. Может быть, страх уйдет или трансформируется, может быть он останется, но он уже не будет вас поглощать так, что невозможно заметить ничего другого.
Я пишу страх, но пусть каждый выберет свое.
И к слову, как говорит один мой знакомый: человек без тревоги и страха – мертвый человек.
Всему есть место. И вы всегда больше, чем что-то, что переполняет вас в тот или иной момент.
Всем, кому откликнулось и захотелось получше рассмотреть и почувствовать свое пространство, в комментариях оставляю чудесную музыку. Или выберите свою, или останьтесь в тишине. В своей внутренней тишине. Приятного путешествия ❤
Напишите, пожалуйста, во-первых, было ли это интересно? Важно?
И мне очень бы хотелось узнать, что вы почувствовали?
У меня есть маленький бонус к этому посту, и если это интересно, на днях я сделаю апдэйт или дополнительный пост. Просто прежде хотелось бы получить от вас обратную связь.
Благодарю за ваше внимание,
С любовью,
@ms.papillonnn
привет! понимаю вас и могу представить, что вам действительно сложно расшириться. пробуйте! вы больше, чем это! хоть на чуточку, но больше.
еще предложу вам такой эксперимент. вот я у вас готова забрать всю злость, тревогу, обиды все. я хочу у вас это забрать. отдайте мне на минуточку, я только подержу. что вы чувствуете? готовы отдать?
а вот я у вас это забрала. все, в вас этого больше нет. как вам? что осталось без деструктивных эмоций?
расскажите, пожалуйста, если есть готовность и желание.
Как всегда рада тебя читать и видеть здесь)) Привет✋✋Как всегда с полезным постом))
Я не могу пока обрести дзен по одному вопросу: боюсь очередных болезней дочки. Буду практиковать твою технику! Жду дополнительного поста.
Как у Миши складываются дела в саду?
@x-pert Кать, как ни начинаю ответ, так каждый раз понимаю, что хочется сказать очень много, реально) но это не для комментариев уже.
по пунктикам, мы чаще всего среду сачкуем, иногда среду-четверг. так у меня равномерно распределяется время с ребенком и без, и ему нормально. а то он тоже к пятнице нервничать начинал, когда ходили 5 дней.
про изучение информации по температуре - это уже близко к другому неврозу, типа "мне нужно все знать, чтобы не бояться". и это опять про контроль) в общем, тему здесь не раскрою точно.
ну и не вправляю пока мозги конечно. образование ж всем подавай) а мне вот сейчас образование вообще не важно, я иначе стала специалистов выбирать.
но иногда я думаю о том, что наверное, какую-то поддержку кому-то уже могла бы оказывать. пока просто думаю) может вот писать стану немного чаще посты такого плана. не уверена 😁
спасибо тебе за вопросы, отвечаю и понимаю, что соскучилась по вниманию ❤🌷
@ms.papillonnn ну я в целом поняла о чем ты. Чрезмерное желание всё контролировать, боязнь неопределенности, отсюда и моя гиперопека. В общем, я поняла с чем нужно работать)) спасибо!! Может, литературки подкинешь?))
@x-pert ой вот с литературкой вряд ли помогу. я тебе уже писала, я фанат Саши Меньшикова теперь) через него-то по сути во многом этот пост пришел. могу предложить вот это видео, но если ее зайдет, то не насилуй себя ссылка
контроль твой имеет позитивное намерение в целом, чтобы все было хорошо у дочки и у тебя и вообще. это нормально, только он тебя до невроза доводит) не забывай замечать, что все и так хорошо. жизнь замечать, каждый день, сначала по чуть-чуть, а потом оно само встроится. это мой рецепт 😘