Спасибо девочки за советы!🌹

Плавно сдвигать утренний подъем на 20-30 минут в неделю, может быстрее, смотря как будет реагировать и перестраиваться,по другому действительно никак. У нас утром подъем в 8:00, дневной сон с 13:00-15:00, в ночь в 21:00, плюс минус 30 минут

Утром раньше вставать. Перешли на график: подъём в 7.00-7.30 (максимум). Дневной сон не более чем до 15.30. И режим наладился. В ночь уходим в 22.00

Двигайте по полчаса весь график

В 8 поднимайте и не давайте спать до 13-14 часов поспит часика два и подъем, в 7 купание а дальше увидите к 9 должна засыпать пару дней и наладится

Только ранним подъемом. Больше никак. Причем подъемом в 6-7 утра. Тогда дневной сон в 12 и ночной часов в 18-19

Будить начать раньше по утрам и не давать днем отсыпать это время. Только медленно двигать, а не сразу на час-два сдвигать. Подняли на полчаса раньше, днем 2 часа дали поспать и опять подняли, вечером пробуете уложить на полчаса раньше. Скорее всего понадобится 2-3 дня, чтобы ребенок перестроился и улегся раньше с вечера. Первые пару дней будет укладываться как обычно и пытаться отоспать свое утром или днем. Просто зафиксируйте время подъема и поднимайте все равно. Потом еще на полчаса сдвинете, когда устаканится первый сдвиг. И так до комфортного вам времени укладывания.