Вечный вопрос , чтобы такого съесть , чтобы похудеть 😂
А , если серьёзно, что вы кушаете на гв ( перекусы) чтобы полезно было и не так печально для фигуры. Напал жор - опусташаю холодильник, а если вовремя не поем - всё- упадок сил, настроение на О.
Комментарии
Меня перекусы не спасали, все равно хотелось есть. Если нападал жор, шла и сразу ела например гречку и котлету. Заметила, что от перекусов еще больше поправляюсь.
Скачала себе счётчик калорий
И кушала все ,но считала и старалась не переедать
Кушала мясо ,орех ,рыбу,творог ,яйцо
Фрукты/овощи много
Вес до беременности 61
Рожала 71
Вес сейчас 51,7 утром взвешивалась ))
Попей кефир с корицей вкусно, полезно и подруга у меня 6кг скинула после род(просто 20кг набрала)
Творог, орехи с медом, зефир( редко и с утра), мясо рыба какао с молоком,
Салаты) обожаю их. Из свежих овощей и много-много зелени.