утром каша и фрукт.пюре, обед супчик овощной (день -цветная капуста, день - кабачок, день - тыква)с грудкой индейки, полдник творожок, на ужин каша и фрукт.пюре, перед сном кефир. Ночью смесь
Утром каша, обед мясо+овощи, полдник фрукты (+смесь/грудь), ужин смесь/грудь
И где-то должен быть творог с кефиром, но пока они во мне или на мне (плюются от молочки)
Утром каша, обед мясо овощи, полдник фрукты, ужин овощи,ночь смесь
И да, готовить отдельно не влом каждый раз 😊
Не спешу начинать вводить солёные огурцы и пельмени с шашлыком 😃