Если сложно говорить, так и скажите священнику "прошу вашей помощи, отче , т.к. не знаю с чего начать"
Перед исповедью для себя напишите на листке в чем каитесь - это действительно помогает не забыть.
Вот пример
ссылка

Помощи Божией вам☀

А вы прям в Ютубе наберите там есть пример,классный. А так все от сердца. Господи прости меня грешную. Берете в тишине одна пишите за что стыдно и что гложет,на бумаге. И читайте по ней,что бы не растеряться при батюшке.