Лимара
limara_limara
Лимара·В ожидании первенца
post image

Несколько советов, которые помогут выспаться:

• Попробуйте подремать в течение дня.

• Ложитесь в постель как можно раньше.

• Если у вас бывают судороги ног, перед сном делайте массаж и упражнения для ног.

• Если вы просыпаетесь от расстройства пищеварения или одышки, попробуйте спать полусидя, опираясь на несколько подушек.

• Попробуйте спать в позе, предложенной в книге ранее.

• Меняйте положение тела всякий раз, когда вы просыпаетесь от ощущения дискомфорта, особенно если вы чувствуете боли в области таза из-за давления матки на нервные окончания.

• Если вас будит кожный зуд, перед сном протрите чувствительные места увлажняющим лосьоном.

• Чтобы ускорить процесс засыпания, попробуйте применить технику релаксации.

...

В ожидании малыша.

Личный конспект

2

Комментариев ещё никто не написал.

Читайте также
Юлия
julia-1998.2010
Юлия·Мама сына (2 года)

Девочки, у нас с ночным сном беда, просыпается по несколько раз, я не пойму в чем причина, думала с возрастом начнёт спать лучше, но ничего не меняется, у нас с рождения со сном не заладилось. Когда ваши стали спать всю ночь не просыпаясь?

yuliya-kazakova-2018 После 3х лет. И то младшая до сих пор к нам приходит среди ночи.
smirnova.selesneva Младший так же, только он просыпается с криком 🤯 у нас с мужем крыша уже скоро совсем
okcana160 Правильно вам написали что после 3 лет)у меня и дочь так спала и сын так же спит🤦🏻‍♀️по
Читать все 41 комментарий →
Анна
anna-mamabogdana
Анна ·Мама сына-младенца
post image

Как я устала с этим сраным сном!!! Спать всю ночь в полудреме, окончательно просыпаться в 4, и весь день таскать на руках, я не навижу всё и всех уже! Просто поныть, уже сил нет никаких😭

20
irina200983 Комментариев много, поэтому все не читала), но если не было такого совета, то предложу - у дочки
anna-mamabogdana @marika-19_1991, спасибо большое))
anna-mamabogdana @irina200983, спасибо 😊
Читать все 209 комментариев →
Людмила
liudmila.shmakova.2013
Людмила·Мама сына (6 лет), беременна (32 нед.)
post image

Девочки, вы просыпались от ужасных болей на ногах ( икры ног) сводит? Уже несколько раз 💆

4
anastasiyaaa1 Да, почти каждую ночь
mamakrasotok Да!И не раз,уснуть не могла как сводило,отпустило после курса магния(магнелис б6 пила)
irinka1407 Мне флебодию прописали перед завтраком 1 таблетку в день, сказали это из-за вен. Типо 2 беременность и
Читать все 45 комментариев →
Ульяна Куприянова
kupriyanova_ulyana
Ульяна Куприянова·В ожидании первенца

Судорога по ночам! Не могу нормально спать, просыпаюсь от боли в ногах, скручивает только так... У кого так было? Что делать?? Уже несколько ночей подряд так(((

1
babymom1703 @iulianiyacuper, у меня кстати потом ноги прошли к 32 недели где то и началась новая фишка))) вот
babymom1703 Если легче станет)))
kupriyanova_ulyana @babymom1703 о ужас..
Читать все 34 комментария →