@moyaprelest, для беременных. На неделе 8 может , но тогда я 2 раза позанималась и не стала , тк мне сказали в Йога центре, что лучше после 2 скрининга заниматься, когда все риски будут позади.
До беременности дома занималась обычной йогой.
Для копчика мне помогло круговое движение/разведение ног, стоя в позе на четвереньках.
Может вам просто постоять в позе кошки- таз расслабляет. И поменьше нагрузок на спину. А так если простреливает копчик, значит были травмы (по крайней мере с собой сравниваю- у меня ушиб с детства)
Прочитала в интернете, что это от выработки релаксина, который способствует размягчению соединительных тканей. Организм готовится к родам. Но хочется услышать о таком опыте из первых уст