Ой блиииин!!! Это и смех и грех!! Во время беременности я в хлам обленилась,вообще ни чего не делала,мало ходила и двигалась,а на последних неделях вообще тупо волялась не выходя из дома,ела сладости как дикарка,хорошо набрала вес,после родов,обрадовалась что там оставила 12 кг,первую неделю мне тело нравидось,ничего казалось не висело не тряслось! Но сейчас....это капец,живот висит,торчит,низ живота прям можно в руки брать и мять как тесто....бедра всё как холодец трясется,ягодицы все целлюлитные....жесть....решила значит я начать качать пресс.Это было что то с чем то,сначала я не могла вспомнить вообще как это делается,потом я поняла что я не могу поднять свой вес,у меня поднимаются только плечи,10 раз присела кое как мои ноги ввдержали это туловище! Бох ты мой,а два года назад по физре одни 5 были,а сейчас я вообще ничего не могу,ну это жесть какая-то!!!!
Комментарии
Пресс нежелательно качать полгода после родов, даёте нагрузку на ослабевшее тазовое дно, риск выпадения органов малого таза в будущем
Начните лучше делать вакуум натощак, потом стакан воды и завтрак через 10 минут
@vika2903 посмотрите в интернете видео там показывают, как его делать
😂 в полтора месяца решила начать тренировки дома) так у меня сутки температура была после первой тренировки от переутомления)))
Вы с качанием пресса посторожней. Проверьтесь на диастаз. Я качала мыщцы еще больше разошлись. Теперь даже вакуум нельзя
Это у какого врача на диастаз проверить можно?вот худая а живот висит
@ruzik1193 у хирурга и еще узи делают для уточнения
Для начала пп и подсчёт калл, как прилично скинете подключить спорт, за счёт питания будет энергия и за счёт меньшего веса легче тренероваться. Не надо хвататься за все и сразу, быстро все равно не востановитесь. Нужно время но все решаемо, кожа подтягивается, целлюлит массажем уберёте, единственное что не убрать растяжки (если есть) но со временем они менее заметны
Ни каких нагрузок не в коем случае, вам ещё рано. Вы себя угробите
Так тяжело теперь что то пытается делать,капец просто,на столько мне тяжело поднять свой вес,хотя я не скажу что много,точно не помню сколько где то не больше 75 Точно
Да успокойтесь вы! Это не из-за веса,вы еще не восстановились, у меня месяца три после родов тело тряслось при попытках заниматься. Мышцы очень много воды отдали,организм очень устал, все будет огонь. Лучше начать пока что с питания
Вот пресс вообще по нолям,ну никак не поднимается моё туловище,пока только плечи,вот как так а! Вот ужас блин,но надо надо это всё убрать,подтянуть,а то висит трясется,а живот как будто опять беременность!!
Так-так, главное что вы все трезво оцениваете, а значит шансы на восстановление выше! 🤪💪🏻 Терпения вам!
Регулируйте свое питание, потом и спорт подключить)
Вообще не надо пресс качать