Потуги тоже самое дышите как на схватках, просто дольше выдыхайте, прям старайтесь также дышать через силу прямо и слушайте акушера, когда будет говорить как дышать, останавливаться, не дышать или дольше выдыхать. Они будут говорить как дышать именно на потугах. И когда на потугах будете долго выдыхать, вам захочется потом глубоко взять воздух, так вот старайтесь сильно это не делать, так как головка, которая шла-шла, резко уйдёт назад. Не знаю понятнее ли объяснила. Ну мне так говорили в родах. Будете так делать, не будет разрывов как у меня)👌🏼

Я тоже не поняла )

Блин я тоже (( точнее думала что поняла, схватки так и продышала как в видео , но во время потуг так и не смогла ((вообще не смогла (

Тоже самое🤣