Возьмите книгу почитать, я как начинаю читать, сразу вырубает. Лучший способ

Лучшее снотворное очень не интересная книга, возьми инструецию от холодильника и читай

Мне всегда помогает игра в телефоне,для того чтобы уснуть 😂я как бы успокаивают чтоли и прям рубит 😂

Про гаджеты и телевизор правильно говорит Катя. Уберите их просмотр за 2 часа до сна. Лучше пару страниц книжки почитайте - меня, например, от 1 страницы "рубит "😅
И попейте седоник. Но его нужно пить часа в 3 или 4 дня, чтоб к 9-10 часам спокойно лечь спать

Попробуйте принять ванну, послушать хорошую музыку, никаких гаджетов нельзя перед сном. А так, это только переждать. Это все на гормональном фоне. У меня была во время беременности бессонница, ох я намучалась. Родила и прошло. Но нужно было ждать целых полгода. С этой беременностью, наоборот, только спать хочу, хоть сутками.

Это же счастье.у меня вообще не было такого.чтоб была бессонница. Радуйтесь что доча спит!🤩🤩🤩🤩