Яблоки и кефир

Первый раз попробовала :
150 гр риса отварить, без соли, сахара, на воде и разделить на три раза, и каждый приём запивать одним стаканом сока(только не томатный). То есть, 50 гр риса и стакан сока один приём пищи. И так три раза за день.
Я не выдержала, аж тошнило от голода и вечером поела, как надо, мясо, рис и хлеб))) На следующей день пошла на приём - 1 кг.
Поговорив с врачом, и пришли к такому:
Варю стакан гречки, тоже на воде, без нечего, ем когда хочу и запиваю стаканом кефира.И между этим, ела яблоки, когда хотела. В итоге, вес на месте. Вот завтра снова на гречки с кефиром буду))) И это терпимо.
Воду пила как обычно, по желанию.
Утром кофе с одной ложкой сахара.

Девочки, напишите сколько и чего есть и пить,пожалуйста!

Яблок и творог и, яблоки яблоки и кефир

День на яблоках и отваре шиповника, отёки уходили отлично. Могло до 2 кг уйти за день