Девочки, кто может посоветовать психотерапевта (в идеале именно терапевта, не психолога).
Даже не знаю, как запрос обозначить... Внешних проблем у меня нет. Все внутри. Основное: чувство вины огромное, зависимость от чужого мнения, все это даёт огромный простор для самокопания, что отравляет жизнь всей моей семье.
В последнее время часто апатичное состояние, постоянно хочется спать, бессилие и физическое, и моральное. Ради детей стараюсь, ходим с ними везде, развлекаемся, дома стараюсь интересно время проводить, но все не помогает - внутри как пустота. Очень стыдно перед мужем, он старается для меня, а мне «все не так». Но я правда как будто разучилась радоваться. Постоянно эта куча мыслей в голове. Стала плохо спать. Потом день с тремя маленькими детьми подвижными, усталость копится. Но даже при супер усталости не могу «отрубиться» и заснуть. В итоге постоянно желание лежать и спать. Мысли «скорее бы это все закончилось». При этом ярких мыслей о суициде у меня нет, я четко осознаю реальность. Но сил что-то делать тоже нет.
Почему, не пойму. Вроде хорошо все у меня. Короче, много всего, я сама разобраться не могу. В последнее время у меня либо истерики по вечерам, либо вообще мысли, что без меня будет всем лучше.
На фоне всего этого сильно поправилась. (Конечно, жру всякую дрянь, чтобы «заесть»), и от этого чувствую себя ещё большим дерьмом.
Муж говорит, что это просто усталость. Но не помогает отвлечься, отдохнуть. Недавно ездили на неделю в Италию, я так мечтала. Было очень здорово. И...не помогло.
Наверное, мне нужна помощь извне. Хотя, я не верю, что это поможет. Но может таблетки пропишут какие-нибудь хоть :)
При этом, я не знаю, как искать терапевта. В интернете их столько...просто по фото? Я так понимаю, они ещё сферами, в которых помогают, отличаются?
Плюс цена должна быть не заоблачная, дороже 5 тыс за сеанс сейчас позволить себе не можем.
Спасибо всем, кто откликнется.
Комментарии
Да, Лен, конечно интересно. Я вроде уже получше, но все равно ещё очень шатко)
Команда Ларисы Сурковой, работают так же удаленно. Но первым делом проверить щитовидную железу по максимуму и витамины
Ань мне кажется у тебя все копится и копится по мелочи. Плюс ты все время посвящаешь детям.
Я не говорю что дети во всем виноваты, но понимаю что с 3 тяжело, не думала про сад?
@rae4ka77, и тоже строит всех? Она реально у нас в приказном тоне говорит 😂
@wormwood, моя пока не говорит, но и без этого все понятно 😅
Нет, но не первый раз читаю, что стоит при аналогичных проблемах. Пойду сдам анализы, пожалуй. Какие? Просто сказать в лаборатории «гормоны щитовидной железы»?
@wormwood, я посмотрю завтра, что именно сдавала. С щитовидной бывает связано аутоиммунное заболевание, на него отдельный анализ сдают. А так, это любой эндокринолог назначит анализы, расшифрует потом и дозировку гормона подберёт.
@wormwood самое главное гормоны - ттг, т3 и Т4 свободный я сдаю на щитовидку, вероятно если там отклонения ещё какие то могут назначить..
Я тоже набрала контактов 🙈 и не могу решиться позвонить и чо сказать не знаю - кручу в голове пока диалоги от «у меня все гуд», до «у меня миллиард проблем во всех сферах с чего начнем». Вообще и с принятиями решений жопа какая-то.
@oginka, не спят с лета оба. Устают, и, как по мне, нуждаются в сне. Но не уложить никак их.
@oginka, @anchaga, готовить кле-как успеваю. Но самое простое. Убирать не успеваю, сейчас ещё в квартиру больше переехали, и реально зашиваюсь. Хотела бы помощницу по уборке, но пока денег нет на это.
@wormwood эх.. Надо же( у нас если не поспит к вечеру поведение ужасное, как потом двух буду укладывать не представляю, учитывая что до сих пор нужна я обнять грудь, немного пососать чисто символически её и я рядом должна лежать в дневной сон, кроме первых полчаса сна 😣
@wormwood меня отметили, здравствуйте! То, что Вы описываете практически "в топе" тех проблем, что мне приносят. Я психолог, препараты не выпишу, но немедицинская психотерапия как раз то, что я делаю на работе, т.е.именно выход из проблемы, а не приучение в ней жить. Цена 3500р.1,5 часа - первая встреча. Сделаем диагностику заодно, посмотрим, нужно ли бежать к врачу (и насколько срочно). @oginka спасибо, что отметили меня🙏 порой и правда, лучше не тянуть🙏
@wormwood метро Сухаревская, 1 минута до кабинета
Простите,психотерапевта не подскажу,но была похожая ситуация,и не могу сказать что избавилась от этого совсем... но,во первых у меня оказывается были проблемы с щитовидкой(что очень сказывалось на моем состоянии),если не проверялись никогда-то сдайте на всякий случай анализы. Ну и второе-начала по чуть чуть работать,это немного мозги проветривает от быта.(работаю на компе,из дома,по 2 часа в день где то,и из за этого мне кажется меньше времени на дурные мысли остаётся).
@rinamisha, у меня нехватка гормона,пью таблетки,это на всю жизнь теперь,по узи узлов нет. Вот примерно через пол года лечения начала видеть разницу между своим тем состоянием и сегодняшним
Спасибо. Не первый раз слышу про то, что стоит сдать анализ на гормоны щитовидки. Надо будет дойти. Работу пока не могу найти. У меня ещё семейный детский сад, там отчёты тоже надо делать, заниматься с детьми. Но время на пожар отец ещё есть, пока не могу найти. Хотела что-то типа администрирования инстаграмма найти, но без опыта как-то на приглашают.
@juliya.juliya может быть посоветует к кому лучше обратиться и чья помощь будет действеннее: психиатра и препаратов или психотерапевта и проработки, а может быть нужен комплекс мер.
@wormwood, да, почитать, может кто-то найдётся.
Есть ещё группа на фб, туда можно запрос кинуть, откликнутся - ссылка
ссылка
Из личного опыта..советую
Она кстати где как раз недалеко от Мытищ,ко мне на дом приезжала
Работала в клинике неврозов давно еще...
Спасибо. Мне лучше наоборот самой куда-то, дома нам не дадут пообщаться дети. Но, думаю, это тоже возможно.
@wormwood, договоритесь с ней) у них и центр сейчас есть)
Лучше психиатра и психолога. К сожалению в вашем городе не подскажу.
@marimisha, да вроде ребёнку скоро год уже. После первых родов было тяжко помню. После вторых тоже. Я себя не помню, мрак один был. А сейчас просто как перегорела...
@wormwood к сожалению послеродовая депрессия имеет место быть и в такой срок... Эмоциональное выгорание как последствие ,ну или дополнение...
@wormwood, я о том, что вы не психически больная, что бы вас ставили на учёт. У вас другого плана проблемы.
Эх... посоветовать не могу(( только обнять. Было похожее состояние, понимаю тебя. Правда я все-таки общалась с психологом и научилась дифференцировать где зависит что-то от меня, а где действительно внешние факторы. Самоедства стало меньше
Меня муж об этом просит. Дифференцировать. Раньше помогает разговоры с ним. Сейчас уже нет. Плюс корю себя за то, что мозг ему имею эти всем...
Анют, посоветовать, наверное, вряд ли кого могу - сама не обращалась ещё по финансовым соображениям.. Хотела к @tane4ka-mama, но пока не дошла.
Но хочется тебя поддержать просто - ты герой, сама справляешься с тремя детками и все такие маленькие ещё! Плюс переезд, это такой треш, мы тут ремонт одной комнаты почти месяц делаем, я уже немного того, что творится, а переезд это жесть. Пусть внутреннее спокойствие и гармония возвращаются как можно скорее! Обнимаю тебя😘🌹
Спасибо большое. Да уж, мы переехали месяц назад, а до сих пор не все разобрали. Ещё и попутно уже ломаться кое-то начало 😀
Ань, девочка одна в инсте (она даже из стариков Прегги, кажется) с понедельника проводит бесплатный марафон для мам. Ситуацию описывала - все как у тебя. Вот решила рассказать как из этого «вылезла», про работу через инет тоже вроде расскажет. Если интересно - кину ссылку