Что делать, если все движется к эмоциональному выгоранию, а отпуск не помог?

Очень много работы, без которой никак. ВУЗ давит, осталось немного, но геморрной работы.

Дома вечно море дел, у мужа сил не хватает мне во всем помогать ( но он максимально все делает).

Есть пару часов вечером в субботу, но в основном это домашние дела....

Выпивать не получается, алко не заходит, даже пиво.

С друзьями я не хочу видеться, мне просто нечего с ними обсуждать. Все очень разные стали.

Может попить что то? Или поделать? У кого вообще было такое, что делали?