Если есть анемия то железо, гемаплекс. Витамин Д, биотин, омега 3.

Анализы что проверить

ссылка

Попробуй Wellness для женщин, я пила и гемоглобин со 100 подняла до 140(выше нормы 🤣) и ногти стали расти и волосы меньше выпадать. В этих витаминах хорошо что то что организму нужно он берет от них витаминов, а что нет выводится естественным путём. Я и детям с этой серии взяла ,сейчас мужу взяла в качестве подарка на НГ с духами 🤣🥰

Если что можешь написать мне в ЛС

Мне очень помог Элевит, Элевит планирование на то время.

Биотин

Анализы на микроэлементы. По ним и пейте