Ура! Наконец-то нашла годный пост про ненавистное мне понятие - ДОЛЖЕН!

«Должномания" (так этот феномен называл Альберт Эллис) влияет на жизненный комфорт и взаимоотношения с другими людьми.
⠀
📍Долженствование - это наличие четкой непреложной идеи о том, как должны вести себя другие люди или каким должно быть собственное поведение. А иногда это относится и к погоде, пробкам на дороге, громко капающей воде из крана... ⠀
❓Но вопрос всё-таки остался. Что с этим делать? И нужно ли что-то делать?
⠀
©️Как пишет Артур Фримен, люди, которые часто применяют по отношению к себе слово «должен», сами строят вокруг себя тюремные стены. Они настолько сосредоточены на том, что они должны или должны были бы сделать в прошлом,
что у них просто не остается времени задуматься, как это делается в настоящем и что им предстоит совершить в будущем.
⠀
©️Альберт Эллис полагает, что станет намного легче жить, если слово «должно» во всех его склонениях будет просто выброшено из нашего словаря. Он предлагает заменить его на оборот «хорошо бы, если…», который дает наи намного большую свободу.
«Должно» подразумевает только два варианта: должно и не должно. Формулировки «было бы хорошо, если бы…» или «я бы очень хотел(а) чтобы... » допускают массу других вариантов.
⠀
Ведь, по сути, долженствование есть нично иное как гипертрофированное и очень катерогичное желание!🤔
⠀
💡Итак, ответ на вопрос "что делать с ДОЛЖНОМАНИЕЙ" таков:
Отслеживайте свои долженствования и механически меняйте формулировку, заменяя "должен" на "было бы здорово, если бы..." или "я бы очень хотел(а) чтобы...".
Например, вместо "Вася не должен быть таким идиотом!" подумайте "я бы очень хотел(а) чтобы Вася был умнее!". (с)
⠀