Включаю такую лампу за несколько часов до сна в комнате, где дети спят, особого эффекта как такого нет, болеем так же как и до лампы, примерно раз в сезон , хотя прошлой зимой включала ее на пол дня и за зиму не болели , но благодаря лампе или тому , что по общественным местам почти не ходили не знаю 🤷🏼♀️