Поучаствуйте на пп марафонах там за 2000тг, меню, тренировки все дают классно на них можно сбросить, будете отчет сдавать

Закрыть рот 😀 и после 6-ти не кушать

Лучше так резко не сбрасывать вес.

Да все просто, надо меньше потреблять ккал и больше двигаться. Только тогда идёт похудение.

Уменьшить размер порций ! Убрать сладкое жирное мучное

Моя одногруппница была пухлой и она так похудела 💃🏻 🔥

блогдаря йоге 🧘🏻‍♀️ она дома занималась йогой какой то видео уроком

Тоже интересно