Первые годы своей жизни малыш много спит. Это неудивительно, учитывая количество новых навыков и умелок только за первый год жизни! Во сне происходит отдых всего организма, перевод опыта из кратковременной памяти в долговременную, восстанавливаются физические силы и уходит психоэмоциональное напряжение.

⠀

Но как маме понять, достаточно ли сна? Давайте разберем, что такое нормы и как определить наличие проблемы со сном у малыша.

⠀

Нормы описывают значения, которые встречаются наиболее часто. С их помощью можно оценить ситуацию со сном малыша и определить направление для коррекции, если проблема имеется. Именно с них консультант по сну начинает свою работу по налаживанию сна: сравнивает табличные данные с существующими цифрами у данного конкретного ребенка.

⠀

Однако нормы – это статистические данные. Все дети индивидуальны, поэтому эффективнее знать основные критерии достаточности сна:

⠀

1⃣Веселое и позитивное время бодрствования. Получая достаточное количество сна, ребенок бодрствует в хорошем настроении, нет беспричинных слез и капризов.

⠀

2⃣Отсутствие плача до и после сна. Высыпающийся ребенок засыпает легко и без слез, а просыпается отдохнувшим с улыбкой на лице.

⠀

3⃣Укладывание на сны длится не более 20 минут. Нормой считается засыпание до 20 минут, причем ребенок не протестует и не плачет, не вырывается из маминых рук, а маме не приходится часами его укачивать.

⠀

4⃣Отсутствие сна урывками в движущейся машине в автокресле или коляске. Высыпающийся ребенок не уснет в движущейся машине или коляске раньше времени своего следующего сна.

⠀

У вас не так? В большинстве случаев это значит, что ситуация требует коррекции.