НОВЫЙ ГОД БЛИЖЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ! ☃️
ПОДНИМАЕМ СВОИ ПОПКИ И НАЧИНАЕМ ДЕЙСТВОВАТЬ!

☃️ОТКЛАДЫВАЕМ В СТОРОНУ ВСЕ ОТГОВОРКИ, ЧТО НЕКОГДА, ПРОБЛЕМЫ НА РАБОТЕ, ДОМА, ДЕТИ, СОБАКИ, КОШКИ И Т.Д.

☃️ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И СВЕРКАТЬ В НОВЫЙ ГОД . ПОСТАВЬ СЕБЕ ЦЕЛЬ. В КАКОМ ВЕСЕ ХОЧЕШЬ БЫТЬ К ПРАЗДНИКУ

☃️ПЕРЕСТАНЬ ПОДЖИРАТЬ ПО ВЕЧЕРАМ. КТО СРЫВАЕТСЯ НА СЛАДКОЕ, ЗАМЕНИТЕ УЖИН КОКТЕЙЛЕМ, ВЕС ПОЙДЕТ ВНИЗ

☃️ СДЕЛАЙ ЗАМЕРЫ И ЗАВЕДИ ДНЕВНИК. ОТМЕЧАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИЛИ РАЗ В НЕДЕЛЮ ВЕС И ОБЪЁМЫ

☃️УВЕЛИЧЬ АКТИВНОСТЬ. ХОТЯ БЫ БОЛЬШЕ ХОДИТЬ ПЕШКОМ. В ИДЕАЛЕ С УТРА ЗАРЯДКА. МИНУТ 10. ПОДНИМАЙСЯ ПО ЛЕСТНИЦЕ, А НЕ НА ЛИФТЕ.
ВЕЧЕРОМ ВМЕСТО ПОСИДЕЛОК ЗА СТОЛОМ ИЛИ У ТЕЛЕВИЗОРА, ОТКРОЙ В ИНТЕРНЕТЕ ТРЕНИРОВКУ ЛЮБУЮ. МОЖНО ТАНЦЕВАЛЬНУЮ. И НАСТРОЕНИЕ ПОДНИМЕТСЯ И КАЛОРИИ ПОТРАТЯТСЯ.