Не советовала бы голодать ни в коем случае! Или "не есть после 18". Смотрите по своему режиму, я вот спать ложусь в 1 час, для меня не нормально не есть после 18
Мне помогло похудеть : убрала сахар. Весь весь весь, до фанатизма. Хлеб - только тот, где нет сахара. Консервы - в фасоли, горошек оказывается тоже есть сахар. Я не ела только то, где был сахар. Много воды пила чистой. Не голодала! Ну и конечно чипсы, фастфуд не ела. Опять же смотря какой фастфуд - домашнюю шаурму очень даже часто делала (куриная грудка, огурчик помидор, детский творожок с зеленью и чесноком и все это в лаваш тонкий)
Удачи! Обломайте мужа!🤗🤣

Диета 8/16...8 часов едите, что хотите. 16 часов ни чего кроме воды..

Больше расходовать калорий, чем потреблять ) уберите ВСЕ быстрые углеводы (белый хлеб, сахар, выпечку и тп), соль и точно вес пойдёт на убыль. Как быстро зависит от организма, от задержки Воды, физической активности, но хуже точно не будет. Фрукты, кстати, это сахар (фруктоза, но суть одна). По моему опыту остальное насилие над собой.

Спасибо

Овощи ,мясо,гречка,кефир ,фрукты(киви,грейпфрут,яблоко),воду пить не менее 2,5л в день .За три часа до сна не кушать

Диета на детском питании-слышала вещь.сама не пробовала

Послушаю😂

Лучший способ похудеть - меньше жрать. Пейте воду с утра и в течении дня