Salam xanimlar arixlamaq ucun ne etmey olar ev seraitinde.
Yemeyi azaldin,sport,en yaxsi variant,yavas yavasda olsa rezultat olacaw
@turkan.yusifli1990 adam varki coreyi kesse arglayir adamda varki gun erzinde herwey yeyirr ama kokelmir adamda varki bir dilim corey bele kokeldirr nece kqsiz sorusmag ayib olmasin☺️
@turkan.yusifli1990 Seherler ac qarninaa para limonu sixin istekanin yarisinan suya icinn idman hereketleri edin calisin ag corekden az istifade edin qara corekk yaxsidii
Bol bol su için saat 12ə kimi meyve yeyin nahari yaxsica yeyin soyutma yumurta falan proteinli qidalar saat 6dan sora hecne yemeyin acliqiniz olsa su için)