Как восстановить материнский ресурс?
#материнскийресурс
Не то чтобы погода и солнце определяли мою радость и счастье, но с приходом осени в мой город, я заметно для себя самой устала. Кажется, что все готовы к новому дню с интересом, а я просто готова к новому дню. А иногда даже и не готова. День мой начинается ровно в 6 утра. Всё основано на биоритмах не моих, а моего сына. И раньше такой ранний подъём был источником сил и энергии на день. Сейчас же мне как плохому сотруднику хочется отпроситься у сына и прийти чуть позже. Но он как требовательный начальник ждёт свою чашечку кофе с бутербродами и моего внимания.
Источники восполнения, наполнения, перезагрузки... в общем всего того, что помогло бы получить такой необходимый материнский ресурс как-то стёрлись из памяти. Знаю один источник - это вкусно поесть. Пусть и быстро, но вкусно. И вот я о чём подумала. Не гормоны и не грудное вскармливание, не голод и не дикий жор заставляет женщин набирать килограммы. Всё просто - еда становится практически единственным ДОСТУПНЫМ БЫСТРЫМ способом наполнения твоего ресурса. Поэтому проходя мимо кассы, каждый раз хватаешь всё, что плохо лежит. Ешь на ходу. Зачерпнув ложкой сливочное масло, бахнув на хлеб варенье. Ещё печеньки хорошо, когда есть в доме. В общем всё то, что можно есть путешествуя с ребенком на руках. Потому так и получается, что ты чувствуешь себя или голодным или ооооо обожрался.
Сон не восстанавливает наверное потому, что только войдя в долгожданную глубокую фазу сна, тебя заставляют проснуться. Жёстко и требовательно. Ежесекундно. И собираешь ты осколки сна уже с ребёнком на руках, пытаясь расцарапать закрывающиеся глаза. И дабы избежать подобного стресса, организм решил вообще не вводить тебя в глубокий сон. Спи поверхностным. Пока снова не научишься спать больше двух часов к ряду. Когда это будет...
Такой любимы спорт, который как мне казалось я вернула неделю назад... в общем показалось, что вернула.
Ведь чтобы делиться чем-то, нужно сначала самой это иметь. И нужно искать... нет, НАЙТИ источники материнского ресурса.
#kemer
Девочки, поделитесь, пожалуйста, своими действенными способами восстановления? Что помогает вам?
Комментарии
Прекрасно вас понимаю, я как вспомню первый год жизни, так жить сил не было, все было на автомате, т.к. все пыталась успеть, когда ребёнок спал, а надо было тоже спать, причем с ним, так он дольше и лучше спал))
И тоже выход в супермаркет одной было как на праздник😁 по пути болтала по вотсаппу с лучшей подругой, и никто меня не прерывал 😊
Если у вас есть третьи руки, кому доверяете, оставляйте ребёнка на часик хотя бы и в супермаркет или еще куда можно погулять одной или с мужем. Чаше зовите свою маму в гости, если ей доверяете, конечно.
Спасибо большое. Про маму постоянно думаю. Вот кто бы действительно освободил мне руки и позаботился. Только ее нет с нами почти 4 года. Буду отдавать в руки мужа и на прогулку. Хотя бы на полчаса
@rodich.marianna, сочувствую, очень жаль. Если муж может помогать, тогда его, конечно, привлекайте
Я вас хорошо понимаю, моей младшей дочке сейчас тоже 3 месяца. Ещё гормоны откатывают назад, гудбай эйфория, привет усталость и недосып. Могу посоветовать что: 1)подстроить свои биоритмы под ребёнка. Вечером ложиться не в 23 часа (или во сколько вы ложитесь), а в 21, хотя бы несколько раз в неделю, чтобы восполнять ресурсы и не так тяжело было просыпаться в 6 утра. 2) как-то мотивировать себя к утреннему подъёму. Я утром с трудом продираю глаза, но говорю себе: о, сейчас кофе с молоком выпью и буду бодрее, а потом ещё и днём посплю (хотя ни разу днём не спала). Может как раз после завтрака малыш уйдёт на первый сон, а вы вздремнёте. Или может что-то классное, что бы вас радовало и мотивировало встать с кровати по утрам. Новая кофемашина? 😁 3) спать днём. Прям все гаджеты отложить и хотя бы просто полежать с закрытыми глазами. 4) совместный сон. Первую дочку я упорно каждую ночь клала спать в свою кроватку, но она, как только моё тепло уходило, просыпалась и звала меня. И так по 10 раз за ночь. В конце концов я сдалась, и мы стали спать вместе. И я наконец начала высыпаться! Мою младшую трёхмесячную я сразу стала класть спать с собой и наконец-то я более менее высыпаюсь. Да, мой сон тоже прерывается, но хотя бы я не трачу время на встань, подержи на руках, пока кормишь, уложи, ляг и попробуй заснуть и тд.
Надеюсь мои Советы хоть как-то помогли
Боялась писать про совместный сон, но он реально помогает, спим вместе дольше и почти без ночных подъемом. Мой сам находит грудь ночью и кушает, могу проснутся только если он мокрый и надо поменять подгузон
@margo_dogru, да, и моя сама находит грудь и кушает. Если часто прикладывается ночью, мне приходится 1 раз менять подгузник среди ночи, иначе переполняется и протекает
@svetiks7 вот это мамоедка у вас растёт 😂 Альп до последнего ночью спал хорошо, просыпаясь дважды покушать. Сейчас чаще. Скачок ли, регресс ли не понятно.
нужно третье лицо чтобы можно было иногда выйти одной хотябы не на долго сменить обстановку.
я на днях вышла одна в магазин (выбрала самый дальний) и час быстрого шага с сумками под солнцем значительно прибавили сил =)
Супер! Спасибо за совет. Хотя бы в маркет одной выйти👍
очень хорошо Вас понимаю. 😑
я стараюсь смириться и не замечать. ибо чем больше об этом думаешь тем больше нервничаешь. как говорится меньше ожиданий- меньше разочарований. 😅
😂я тоже не анализирую, как проходят дни. И даже не разочаровываюсь, что мои цели отдыхают в сторонке. Главная моя цель на этот год спит сейчас в кроватке. И он достоин сейчас тотального внимания. Просто иногда реально сложно. Тебе же тоже нужен эмоциональный подъём и разрядка. Только вопрос как это сделать? Все, что помогало раньше, на это просто нет времени.
@margo_dogru @svetiks7 спасибо огромное. Единственное я не могу спать рядом с ребенком. Мне реально некомфортно. Постоянно контролирую ситуацию как я лежу и где малыш. На дневные сны раньше укладывались вместе. Больше получаса я не выдерживала. Вставала и клала сыночка в кровать. Но я рада, что вам совместный сон помогает и работает 👍 а я видимо подожду ещё пару недель и научу Альпа сз