Мне кажется если вы изначально занимаетесь спортом, то проблем быть не должно. Это когда внезапно начинаете, с непривычки дело другое. У меня знакомая, активно занималась спортом, только на 4 месяце узнала о беременности☝️ Всё ок, и даже после кесарева оклемалась быстрее всех🙄

Все говорят, первом триместре нужно очень себя беречь, а я узнала о беременности только на 8 неделе! Вела активный образ жизни, танцевала, бегала босиком по траве, плавала в ледяной воде, много ходила, сидела на диете. И все в порядке 😁

Мне кажется, если у вас был активный образ жизни до и вы здоровый человек, то нужно сохранить активность, конечно, прислушиваясь к своему телу. Наверняка вы лучше себя чувствуйте, когда не лежите на диване, а бегаете и делаете упражнения. Только обязательно проконсультируйтесь с врачом 😊

Планирую йогу, растяжку, цигун. По-моему важно наблюдаться у врача и прислушиваться к своему телу

плавала от и до конца. Легкие нагрузки с гантелями на фитболе.

бег убрала полностью, от него тонус был

В первом триместре не рекомендуется, я делала легкую растяжку и ходила очень много, со 2 триместра возобновила тренировки