Если до этого не практиковали, думаю будет больше стресс для организма. Я могла просто овощи и курицу весь день есть. Без сладостей, углеводов итд.

Овсянка на воде днем, и йогурт одна чашка на ночь. С чаем минимум мучного, лучше зефир.

Но это ох как тяжело...... К вечеру была голодная... Делала так один раз и это было перед взвешиванием. А так... Не издеваюсь над собой.

Творог утром 200гр, обед мясо говядина варёная 200гр, кефир 1л, творог 200гр ужин. Такое меню нужно в течение дня скушать, можно в разном порядке. Мне в РД врач прописывала раз в неделю

Делаю иногда)))

Пью ряженку/ кефир

Ем фрукты

На ужин все варенное

Всегда делаю, скажем так, организму моему становится намного легче)))

Я не делала , а если и сделала бы то на кисломолочке

Интервальное голодание практикую, хорошо помогает держаться в тонусе

Делала творожный, но честно по мне это бред( только стресс

Был просто веганский/вегетарианский день, на смузи/соках и фруктах, как обычно делала, было тяжело.

И после 30 недели на желудок давит живот- физически много не съешь

Творог 5%, чай, кефир

Вообще не делала. Ела то что хотелось )) а хотелось яблок

Послушаю. Последнее время аппетит разбушевался :)

Правда кушаю только полезное, но иногда явно переедаю