кто делал разгрузочный день во время беременности? как и из чего делали?

Послушаю. Последнее время аппетит разбушевался :)

Правда кушаю только полезное, но иногда явно переедаю

Вообще не делала. Ела то что хотелось )) а хотелось яблок

Творог 5%, чай, кефир

И после 30 недели на желудок давит живот- физически много не съешь

Был просто веганский/вегетарианский день, на смузи/соках и фруктах, как обычно делала, было тяжело.

Делала творожный, но честно по мне это бред( только стресс

Интервальное голодание практикую, хорошо помогает держаться в тонусе

Я не делала , а если и сделала бы то на кисломолочке

Делаю иногда)))

Пью ряженку/ кефир

Ем фрукты

На ужин все варенное

Всегда делаю, скажем так, организму моему становится намного легче)))

Творог утром 200гр, обед мясо говядина варёная 200гр, кефир 1л, творог 200гр ужин. Такое меню нужно в течение дня скушать, можно в разном порядке. Мне в РД врач прописывала раз в неделю

Овсянка на воде днем, и йогурт одна чашка на ночь. С чаем минимум мучного, лучше зефир.

Но это ох как тяжело...... К вечеру была голодная... Делала так один раз и это было перед взвешиванием. А так... Не издеваюсь над собой.

Если до этого не практиковали, думаю будет больше стресс для организма. Я могла просто овощи и курицу весь день есть. Без сладостей, углеводов итд.