Мама двоих (3 года, 8 лет)

Сейчас я продолжаю свою диету, осталось совсем чуть-чуть, чтобы стать, как 10 лет назад во время свадьбы и до детей 💪

В мой последний подход (я практикую подсчёт калорий) я добавила орехи макадамия, да-да именно эти жутко дорогие, от цены которых мы падаем в обморок и покупаем чипсы 🙈😜

Ем их каждый день и вижу значительные положительные изменения в полезном холестерине, отсутствии ненормальной усталости и недостаточности витамина Д.

В день лучше съедать 10гр, это примерно 4 орешка, маленькие пачки идут на 100гр, значит ее хватит на 10 дней. Если сразу съесть всю пачку, получите просто бомбу калорий! (Примерно в 1,5 раза больше целой шоколадной плитки!!) ну и никакой пользы 🙈 речь идёт именно о медленном каждодневном насыщении организма полезными веществами 💪

Поскольку это полноценный перекус к орехам добавляю 20гр очень крупного изюма, который даёт объём и ощущение сладости )))) но на пользе макадамии естественно никак не сказывается 😂😜

Чем покупать синтетическую выдержку в виде витаминов, введите в свой рацион макадамию, авокадо и копченый лосось и организм скажет вам большое спасибо 😉

Пс орехи детям тоже даю