Любая девушка во время беременности испытывает много страхов. Один из них — набрать лишний вес.

Врачи успокаивают будущих мам тем, что поправиться даже на 15 килограммов за 9 месяцев абсолютно нормально. Однако не забывайте, что кушать “за двоих” не лучшая затея. Лишний вес способствует проблемами со сном и повышенному давлению.

Чтобы контролировать свой вес достаточно придерживаться простых правил:

⚜️Ешьте 5-6 раз в день, но маленькими порциями

⚜️Не злоупотребляйте специями, потому что они разжигают аппетит еще сильнее

⚜️Постарайтесь исключить из рациона газировки и сладкую выпечку. Вы сами понимаете, куда откладываются быстрые углеводы

⚜️Избегайте соленых продуктов — соль задерживает в организме воду. Лучше заменить поваренную соль на морскую

⚜️Старайтесь пить больше воды. Она дает чувство насыщения.

👩🏼‍⚕️Не забывайте, что врачи не рекомендуют заниматься спортом до 3 месяцев беременности. Такая предосторожность поможет избежать возможность рисков. Важно соблюдать все рекомендации врача, чтобы вся ваша беременность прошла максимально гладко!

📍Запишитесь на бесплатную консультацию на сайте ссылка