Как восстановить свой напрочь сбитый сон? Если ложусь после 00, а это как правило ок 3ч,то встаю в 7…
Как восстановить свой напрочь сбитый сон? Если ложусь после 00, а это как правило ок 3ч,то встаю в 7 естественно не выспавшись (в сад собрать дочь). Но и после того как выпроваживаю всех, уснуть не могу по 2-3 часа. Но зато меня прям вырубает когда укладываю дочку в 21-22ч. И если я засыпаю в это время, то просыпаюсьв 1ч ночи и на этом всё, до 4-5 утра я не сплю. Вот как сегодня. В 7 утра естественно я еле оторвала себя от постели... Что за фигня?! 🤷🏻♀️ Как с этим бороться???
Анна·
Мама сына (2 года), беременна (25 нед.)
А вы в сад на полный день ходите? Может тогда ложиться вам не с утра а в обед спать. Ну или перенести дела которые вы делаете ночью на утро и тогда ложиться вместе с дочкой
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 14 лет)
Да, полный. Вот не знаю уже. Из за того, что постоянно не высыпаюсь ничего не могу делать. Дела ночью тупо втыкать в телефон, потому что спать уже перехотелось 🤦🏻♀️
Диана ··
такая же фигня...
Елена·
Мама сына (3 года), беременна (13 нед.)
У нас дома отбой в 21:00, к режиму привыкли, так что в 6 утра мы уже бодрые
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 14 лет)
Вы все ложитесь в 21? Я б тоже так хотела, но муж и сын ло жатся в 00
Елена··
Мама сына (3 года), беременна (13 нед.)
да все, чтобы потом утром никто мне не возникал, что спать хочется
Диана ··
Класс.. Когда муж дома, мы тоже стараемся ложится вместе, но получается всё равно чуть позже чем дочь
КсеНоH·
Мама двоих (младенец)
Старайся не спать в 21-22, ложись в 12. Убрала все гаджеты, свет везде вырубила и бай
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 14 лет)
Вот это ващееее не реально 😌 я если этот вырубон в 22-23ч перетерплю, то потом сна нет как бабка отшептала 😩 поэтому могу до 3ч спокойно глазеть в телефон. Понимаю, что дело в телефоне, но не могу вот так целенаправленно с ним расстаться 😣
Удалён·
Я уже не борюсь.
ya mama·
Прям про себя прочитала 😂
Юлия ·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Нормально ложись с дочкой, первое время будешь в 4-5 пару дней не спать а потом нормально до утра начнешь спать
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 14 лет)
Я вот тоже так думаю, что должна привыкнуть. Помню весной так спала какой-то период. Муж правда начал возмущаться, что секса нет, либо есть, но с полуспящей женой 🤦🏻♀️😅
Юлия ··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
😂😂😂 у нас так же было😂 но мне пофиг было, зато я наспалась, выспалась и потом вошла в режим. Укладываю спать и еще спускаюсь к мужу с ним фильмы до 12 -1 смотрим и спать
весна·
Так же, как и у детей. Это не за один раз делается) Нужно время, чтобы перестроился режим. Ложись спать с дочкой, ночью не бери телефон, днём не спи. За недельку втянешься.
Александра Варварина·
Мама дочки (4 года)
Почти такая же ерунда☹
Александра Варварина·
Мама дочки (4 года)
Буквально сейчас сижу и Думаю, как бы не вырубиться, сейчас вздремну, ночью не усну и по кругу(
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 14 лет)
А я и днем сплю в итоге пару часов, и весером всё равно рубит прям)) спящая красавица какая то, блин, недоделанная🤦🏻♀️
Мама·
Мама сына (2 года)
Я когда уснуть не могу пью пустырник. Еще можно включить музыку для сна, в Яндексе ее полно, я иногда ребёнку включаю такую музыку) И как выше пишут потихоньку приучить себя к режиму
Ирина·
Мама дочки (2 года)
Можно триптофан попить. Есть ещё мелатонин, но это уже снотворное. А триптофан как успокоительное чтоли, естественно погружает в сон и нормализует сонный цикл
Удалён·
Нуууу не знаю. Выпила вина полстакана красного. Надеюсь поможет заснуть