Ко мне часто обращаются с вопросом, нужно ли принимать витамины на ГВ? Есть ли потребность организма в дополнительных минералах? Как защитить зубы?

​

Поэтому я решила написать про кальций. Материал подготовлен на основе выступления Ирины Рюховой на II Конференции проекта Новый Уровень. Ирина, в свою очередь, при подготовке своего выступления обращалась к масштабного обзора 2016 г Кристофера Ковача,​ доктора м.н., профессора и руководителя лаборатории исследования кальция в университете Ньюфаундленд, Канада.​ Благодарю Ирину за труд!

​

До сих пор в обществе очень много мифов и домыслов вокруг темы кальция во время грудного вскармливания и беременности.

​

Основная проблема состоит в том, что кальций необходим для роста скелета​ ​ плода, а затем растущего ребенка. Это обеспечение происходит внутриутробно через плаценту, а затем через грудное молоко мы помогает достраивать скелет малыша.

​

Затраты кальция из организма матери довольно велики​ -​ 300 мг в сутки в 3м триместре (80% от всего расхода кальция за всю беременность приходится именно на 3й триместр), 200мг в сутки в первые полгода жизни, 120 мг в сутки во вторые полгода жизни.

​

ГДЕ МАМЕ ВЗЯТЬ СТОЛЬКО КАЛЬЦИЯ?

​

Добавки?

​

В реальности необходимости в них нет, потому что​ гомеостаз кальция в беременность и период ГВ​ очень меняется.

​

Во время беременности эффективность всасывания кальция в кишечнике удваивается, начиная с самых ранних сроков беременности – так формируется запас кальция к 3му триместру и последующему периоду ГВ. А во время лактации​ повышается высвобождение кальция из костей матери и параллельно снижается​ его выведение почками. Регулируют эти процессы паратгормон-родственный протеин и кальциево-чувствительный рецептор.

​

На протяжении всего времени, пока женщина кормит, она продолжает терять кальций из своих костей. Самые большие потери -​ в поясничном отделе позвоночника.

​

Так что же делать? Пить ли Кальций?

​

Как всегда за один раз охватить всю тему не удалось 😃

​

​