Никак вы не уменьшите)
У меня первый месяц такое было. Поможет только время.🤪

Дежурство груди

После кормления прикладывайте холод к груди
Можете бутылку с водой заморозить
Или в подгуз налить воды и в морозилку
И каждый раз покормили или сцедили и сразу холод минут на 10
И чаще прикладывайте малыша

Только подсцеживать и прикладывать прохладные компрессы. Я знала, что надо перетерпеть такое количество молока, пока окончательно не установится, если и дальше хочу кормить...терпела 3мес, может чуть дольше + все время компрессы, если их не делала, то по новой застои и т.п., максимум отдыхала от компрессов 1 день

До облегчения можно сцедить рукой, если совсем тяжело, только не сцеживацтесь полностью всякими молокоотсосами, молока ещё больше будет приходить, а вообще чаще ребёнка прикладывайте, скоро все устаканится

Если болит, то сцеживайтесь до облегчения! Со временем организм сам подстроится под нужное количество молока! Следите, чтоб не краснела и не каменела.

Выпьет е таблетки конец лактацит

Перестать сцеживать. Это стимулирует ещё большую выработку молока.

Не сцеживайтесь, потерпите немного и ребёнка прилаживайте чаще, на следующий день уже будет легче. Только груди разрабатываете грудь(массаж делайте хоть и больно) , ночью будет очень больно. У меня было почти так же. Два дня и все хорошо стало.

Воду пейте сколько хочется. Таблетки это крайний вариант. Гуглите побочку

Чаще ребенка, вместо рук. Ребенок отрегулирует. Гуглите метод теплой бутылки - сцеживание до облегчения без стимуляции. Скоро ребенок будет больше сосать и не будет так распирать

Таблетки и будем вам счастье

В течении месяца восстановится все, я пользовалась Авто молокоотсосом, но не ограничивала себя в воде) А вообще, чем больше сцеживается, тем быстрее приходит молоко.

Смачивайте полотенце в холодной воде и прикладывайте после кормления на грудь

Если только таблетками , но они вроде по рецепту. А так , все правильно делаете