Всем привет девочки👋
Как давно меня здесь не было, за это время я уже успела скинуть 14 кг🙈🙈🙈
Решила заняться собой, своим здоровьем и внешность.....
Так как я очень закомплексованный человек, решила в первую очередь худеть...
Не судите строго😅
Это мои первые результаты, с дальше только лучше)
Лучший комментарий
@sokolovavarvara.83 вы сначало должны осознать нужно ли вам это или нет......поройтесь в своей голове, задайте себе вопрос комфортно ли вам в вашем теле или нет? Устраивает вас такой образ или вы хотите чего-то большего? Вы должны осознать чего вы хотите и стремиться к этому
Знаю,что это такое со 135 до 98 за 5 месяцев!
Комментарии
@katya.korney @1983molchanova спасибо большое
Вы умница!!! Замечательный результат!!!
Успехов Вам!!!!!!
Отлично. У меня тоже дефицит. С 77.4 до 57 с января
Вы - молодец! Главное -идти к намеченной цели. У вас всё получиться!!!
Вы молодец! Я тоже начала сегодня. Хочу попробовать интервальное питание.
Вы такая молодец...я сбросила 10 после родов и что то притихла...глядя на вас тоже начну дальше💐мотивируйте и дальше
Ого, Вашему малышу уже 10 мес? 😮 с ума можно сойти, как время летит
Да))) почти 11))) в след месяце годик))) кажется недавно весь мам лайф рожал со мной🙈
@kristina_22.11 @bazylt07 @irinabar спасибо огромное
Ого крутой результат! Вы большая молодец. Я вот тоже сижу и думаю как закрыть рот и начать диету
Можно его не закрывать, а просто питаться с умом)))) сладкое лучше сразу убрать и мучное) огромное спасибо
@saladushik1993 угу, вот люблю я кофе и что нибудь к нему. А питаться никак не могу.
@v.natalia я тоже люблю кофе) можно горький шоколад)))
А ещё весы лучше купить чтоб взвешивать)
Класс! Даже осаночка лучше стала,вытянулись! Так держать!)
Как мастер спорта и как тренер с 15 летним стажем в плане тело строительства,скажу,вы умница, большая молодец!!! Так держать дальше!Со временем если хотя бы минимально удастся подключить спорт будете вообще обалденной!
Я дома с гантелями занимаюсь, только не знаю какие лучше делать упражнения на живот😟 спасибо вам огромное
Ого, удачи! Работы ещё много, следите за кожей .в смысле мажьте , лимфодренажный массаж прям нужно делать ! И все получится
@kira_malinina да из Минска, хорошо жду, огромное вам спасибо
@saladushik1993 вот профиль ссылка , почитайте ее блог, там в постах она рассказывает о том,что нужно менять в питании ,что жрать на ночь чтобы непременно утром быть отекшим шаром,а что нет. От чего густеет лимфа и почему не двигается по телу образуя отеки и лишний вес. И сама делает такой массаж. К ней можно записаться и она ещё и больше расскажет . Я не из Минска, но я просто почитала ее и много нового узнала
Желаю вам в дальнейшем таких же успехов!👌🏼
Супер!Молодец Вы!)Отличный результат и дальнейших успехов)Можете сказать,как вы худеет?Самой 15 кг скинуть надо
У меня просто дефицит ккал и ПП
Ем на пару в духовке, макароны раз в месяц, больше гречку и рис
Знаю,что это такое со 135 до 98 за 5 месяцев!
Начало огонь!Вы молодец!Мне вот никак не хватает мотивации и моральных сил🙈
@saladushik1993 ну у меня не столько вес сколько состояние мышц,но блин,просто хочется полежать
@ufonka3 собрались с силами и начинаем заниматься💪
@olunchik25 был 85 с хвостиком, сейчас 71
@saladushik1993 ух!!!! Какая Вы молодец!!!!! Прям👏👏👏👏
@sokolovavarvara.83 вы сначало должны осознать нужно ли вам это или нет......поройтесь в своей голове, задайте себе вопрос комфортно ли вам в вашем теле или нет? Устраивает вас такой образ или вы хотите чего-то большего? Вы должны осознать чего вы хотите и стремиться к этому
Вы большая умница и молодец!!!!!! Просто супер!!!!!
Вы умница! Продолжайте и дальше двигаться к фигуре вашей мечты! У вас всё получится!
Круто 👍👍👍что делаете?