Напишу немного о своём питании😋

Сразу скажу, что беременность никак не повлияла и оно не изменилось. За двоих не ем, среди ночи в магазин никого не посылаю и селедку с молоком ребёночек не просит🤣

70% - растительная пища(овощи, фрукты, каши)

30% - кака 💩

Мясо и молочку(исключение - сырники, в таком виде организм нормально принимает творог) я не ем уже давно, не потому что жалко животных, а исходя из особенностей своего организма.

Из продуктов животного происхождения в рационе присутствуют:

- рыба/моречи🐟🦐

- яйца🍳

- сыр🧀

Чаще всего у меня 2 полноценных приема пищи - завтрак, обед😉 и полдник.

На завтрак позволяю себе всё, что захочу, но чаще всего это кофе ☕️ и :

- овсянка с фруктами, орехами, мёдом

- омлет/яичница с овощами

- круассан

- бутерброды

Обед полноценный( первое + второе)

Чаще всего овощной суп и каша с овощами, либо рыба с овощами, а иногда все вместе😬

Полдник всегда сухофрукты/йогурт/банан 🍌 + чай/кофе

И чаще всего на этом стоп 🛑

Ужин либо вообще отсутсвует, либо очень легкий - салат или фрукты!

Главное для меня не есть перед сном, ибо утром нереальная тяжесть в желудке и чувствую себя тюленем🤪

Меня очень веселит, когда девочки, объедаясь до тошноты, говорят, что это малыш просит🤦🏻‍♀️Ну не придумывайте себе отмазки! Просит ваш мозг!🤣

Понятное дело, что иногда хочется и в том же Маке поесть🍔🍟 и сладкого и чипсов)

Если хочется - ем, но не обжираюсь! И не каждый день такое позволяю!

Например, вместо целого торта, один кусочек, или одно пирожное с кофе, а не 5)

И в день когда наелась, увеличиваю активность) много хожу пешком, так как заниматься мне врач запретил)

Как-то так😊

Не переедайте, девочки! Ребёнок своё возьмёт! А жир с боков сам не уйдёт, прийдется пахать вам!