Девочки, help😩 За эту осень уже набрала 6 кг и никак не могу себя заставить вернутся в правильное питание😞 Никакая мотивация не помогает, даже то, что выгляжу как маленький слоник, в одежду не влажу, а все равно продолжаю есть( Тут пару раз пыталась сесть на ПП, но к вечеру срывалась. По себе знаю, что надо продержаться 3-4 дня и тогда войду в ритм, но вот как🤦🏼♀️ Может есть у кого какой-то лайфхак на эту тему?) Как заклеить себе рот)))
Комментарии
Спасибо большое. А счётчик вы купили - healbe gobe 2?
@ninulka_moscow , для телефона андроид, часы Samsung galaxy watch
Приготовьте что то вкусное мясное в духовке, голени куриные например, только кожу снимите. Я тоже вареную грудку не могу есть
Вы не поверите, но прямо сейчас делаю голени в духовке)))
Если я поем голой перед зеркалом, то после этого пойду и ещё больше нажрусь с горя 😂 К сожалению это меня не мотивирует, а мотивирует наоборот успехи, но чтобы их добиться, надо как-то перестать есть))) замкнутый круг 🤪
Нужно найти занятие себе ходить куда-нибудь делать что-то, постоянно делами заниматься и времени обжираться не будет. А когда сидишь дома то от скуки лезешь к холодильнику
@ninulka_moscow, ну если вы целый день не ели а поели только вечером то ничего страшного
@ninulka_moscow, ешьте броколли они хорошо голод утоляют. Я их жарю на масле любом, соль специи и вкуснотища
@mumofsun, это да, поэтому вес и остановился, но сейчас надо как-то сбросить , то что наела, а вот настроится не могу
Мне в таком случае помогает чай для похудения, например, « китайская ласточка». Вечером выпил и потом весь день не до еды уже :)
Я за 3 месяца похудела на 6 кг. Что помогло:
1.Покупка 3 хороших комплектов фитнес одежды.
2. смарт часы со счётчиком потерянных калорий.
3 абонемент в спорт зал
4 . 5 дней в неделю по 2-3 часа тренировок.
Часы дали осознание, что я вкалываю в зале, потная с сердцебиением от 120-170 уд.в мин, а потеря калорий всего 250 за 1 час интенсивной тренировке.
Вот тут начинаешь понимать, что я жру в каком количестве, сколько там калорий. И реально, становиться жалка свой труд.
Ещё момент, мой ребенок, очень часто отправляет меня на кухню " иди готовь" " не мешай мне играть/петь, иди на кухню", вот в этом есть опасность, что не замечая за собой начинаешь кушать...
Желаю вам взять себя в руки!